नमिता धुरी
रक्ताची कमतरता असल्यास लोहही कमी होते. त्यामुळे रक्ताचे प्रमाण नियंत्रित राखण्यासाठी आहारात बदल करा.
बीट खाल्ल्याने हिमोग्लोबीन वाढते.
पालक खाल्ल्याने शरीराला लोह मिळते.
डाळींब खाल्ल्याने अॅनिमियापासून संरक्षण होते.
तुळस खाल्ल्याने शरीरात हिमोग्लोबीन वाढते.
अंड्यामध्ये प्रथिने, लोह, जीवनसत्त्वं मिळतात.
पेरू खा.
आहारात सुक्या मेव्याचा समावेश करा.
Read latest Marathi news, Watch Live Streaming on Esakal and Maharashtra News. Breaking news from India, Pune, Mumbai. Get the Politics, Entertainment, Sports, Lifestyle, Jobs, and Education updates. And Live taja batmya on Esakal Mobile App. Download the Esakal Marathi news Channel app for Android and IOS.