नमिता धुरी
स्नायू बळकट करायचे असतील तर आहारात काही गोष्टींचा समावेश करणे आवश्यक आहे.
रताळ्यामध्ये फायबर, मॅग्नेशिअम, व्हिटॅमिन्स असतात.
बदामामुळे कोलेस्ट्रॉल कमी होते.
जवस खाल्ल्याने शारीरिक क्षमता वाढते.
पालक खाल्ल्याने लोह मिळते.
प्रोटीन, फायबर मिळवण्यासाठी डाळी खा.
दुधामधूनही पोषक तत्त्वे मिळतात.
मांसाहारी आहार घ्या.
Read latest Marathi news, Watch Live Streaming on Esakal and Maharashtra News. Breaking news from India, Pune, Mumbai. Get the Politics, Entertainment, Sports, Lifestyle, Jobs, and Education updates. And Live taja batmya on Esakal Mobile App. Download the Esakal Marathi news Channel app for Android and IOS.