रनिंग चालू करताय तर या टिप्स करा फॉलो

| Sakal

रनिंग सुरु करण्यासाठी सर्वप्रथम उत्तम प्रतीच्या रनिंग शूजची आवश्यकता असते.

| Sakal

रनिंग साठी कच्चा रस्ता किंवा गवत असलेल्या ठिकाणचा उपयोग करावा.

| Sakal

रनिंगला जाण्याच्या किमान अर्धा तास आधी हलका आहार घेणे आवश्यक आहे.

| Sakal

जर तुम्ही पहिल्यांदाच रनिंग करात असाल, तर एक मिनिट धावणे आणि पाच मिनिटे चालणे असे शेड्युल ठेवावे.

| Sakal

रनिंग केल्यामुळे बाॅडीमध्ये इंडोरफिन नावाचे केमिकल रिलीज होत असते. हे केमिकल रिलीज झाल्याने स्ट्रेस कमी होऊन आपला मुड बदलतो.

| Sakal

आठवड्यातून कमीत कमी 5 दिवस तरी रनिंगचा सराव करावा.

| Sakal