नमिता धुरी
आजकालच्या धकाधकीच्या आयुष्यात ताणतणाव बराच वाढला आहे. अशा वेळी नैराश्य घालवण्यासाठी काही उपाय करणे आवश्यक आहे.
स्वत:साठी वेळ काढा.
कुटुंबासोबत आणि मित्रमैत्रिणींसोबत वेळ घालवा.
काही वेळ सोशल मीडिया आणि स्मार्टफोनपासून दूर राहा.
आपल्या आवडीचे काम करा.
नियमितपणे व्यायाम करा.
ध्यानधारणा करा.
कायम सकारात्मक राहा.
Read latest Marathi news, Watch Live Streaming on Esakal and Maharashtra News. Breaking news from India, Pune, Mumbai. Get the Politics, Entertainment, Sports, Lifestyle, Jobs, and Education updates. And Live taja batmya on Esakal Mobile App. Download the Esakal Marathi news Channel app for Android and IOS.