डोक्यात सतत घोंघावणारे अतिविचार कसे थांबवाल ?

| Sakal

काही गोष्टींबद्दल अधिक काळजी करणे नॉर्मल असते.

| Sakal

नॉर्मल आणि सतत विचार करत राहण्यातील फरक तुम्हाला समजला पाहिजे. यामुळे तुमच्या मानसिक आरोग्यावर परिणाम होतो.

| Sakal

विचार लिहून काढा.

| Sakal

स्वत:बद्दलचे सत्य स्वीकारा. भावना दाबून ठेवल्यास मानसिक आरोग्यावर परिणाम होईल.

| Sakal

वर्तमानावर लक्ष केंद्रीत केल्यास भूतकाळ विसरता येतो.

| Sakal

रात्री व्यवस्थित झोप घ्या.

| Sakal

कामात मन गुंतवा.

| Sakal

दृष्टिकोन बदला. आहे त्या परिस्थितीपेक्षा अधिक चांगले काम करण्यासाठी प्रयत्न करा.

| Sakal