नमिता धुरी
व्हिटॅमिन्सच्या कमतरतेमुळे त्वचेच्या समस्या उद्भवतात.
ड जीवनसत्त्वासाठी सूर्यप्रकाश घ्या आणि डेअरी उत्पादने, संत्र्याचा रस यांचा आहारात समावेश करा.
एग यॉक, ओट्स आणि योगर्ट यांचे फेसपॅक लावल्यास ड जीवनसत्त्व मिळेल.
क जीवनसत्त्वासाठी आंबट फळे खा.
संत्र्याच्या सालांची पावडर मधासोबत चेहऱ्याला लावा किंवा मध व लिंबू लावा. यामुळे क जीवनसत्त्व मिळेल.
पालक, मासे, कोबी, इत्यादींमधून के जीवनसत्त्व मिळते.
पपईमध्ये मध मिसळून चेहऱ्याला लावा.
बदाम, सूर्यफुलाच्या बिया यांमधून ई जीवनसत्त्व मिळते.
Read latest Marathi news, Watch Live Streaming on Esakal and Maharashtra News. Breaking news from India, Pune, Mumbai. Get the Politics, Entertainment, Sports, Lifestyle, Jobs, and Education updates. And Live taja batmya on Esakal Mobile App. Download the Esakal Marathi news Channel app for Android and IOS.