नमिता धुरी
ऑफीसमध्ये एकाच ठिकाणी बसून काम केल्याने पाठ आणि कंबर दुखत असेल तर वेळीच काळजी घ्या.
पाठीचा कणा ताठ असू द्या.
मध्येच ब्रेक घेऊन थोडा वेळ चाला.
एका पायावर दुसरा पाय ठेवा आणि जो पाय वर ठेवला असेल ती बाजू दुसऱ्या बाजूला वळवा.
खुर्चीला उशी लावा.
लॅपटॉप स्टॅण्ड वापरल्याने मान आणि कंबरेला आराम मिळेल.
पाय जमिनीला टेकवून बसा.
रोज व्यायाम करा, धूम्रपान टाळा.
Read latest Marathi news, Watch Live Streaming on Esakal and Maharashtra News. Breaking news from India, Pune, Mumbai. Get the Politics, Entertainment, Sports, Lifestyle, Jobs, and Education updates. And Live taja batmya on Esakal Mobile App. Download the Esakal Marathi news Channel app for Android and IOS.