पन्नाशीनंतर पचनक्रिया चांगली राखण्यासाठी टिप्स

जेवणात भरपूर फायबर, कमी फॅट असणाऱ्या भाज्या आणि फळांचा वापर करावा

फळं पचायला हलकी असतात त्यामुळं विविध प्रकारची फळ खा

मीठ कमी खा, कारण मिठामुळं तुमची पचनक्रिया बिघडू शकते

मसालेयुक्त, तेलकट पदार्थ खाण्याचं टाळा

प्रत्येक वयातील लोकांना व्यायाम गरजेचा आहे, यामुळं पचनक्रिया सुधारते

वाढत्या वयासोबत पुरेस पाणी पित राहा, पाण्यामुळं खाल्लेल व्यवस्थित पचतं

वयाची पन्नाशी उलटल्यानंतर कॅल्शिअमयुक्त खाण्यावर भर द्या

तुम्हाला पचनाच्या अधिकच समस्या असतील तर तज्ज्ञ डॉक्टरांशी संपर्क साधा