सकाळ डिजिटल टीम
आवळ्याचे पोषणमुल्ये पाहता त्या सुपर फूड असंही म्हणतात.
आवळा सहसा रस, चटणी, भाजी, लोणचे आणि मुरब्बा म्हणून खाल्ले जाते. पण अजून एका मार्गाने पोषण मिळवू शकतो.
आवळ्यामध्ये प्रथिने, कार्ब, फायबर, व्हिटॅमिन ए, व्हिटॅमिन सी, व्हिटॅमिन ई आणि कॅल्शियम भरपूर प्रमाणात असते.
आवळ्याच्या पाण्यातून हे सर्व पोषण तत्व आपण मिळवू शकतो. पण त्याची एक विशिष्ट पद्धत आहे.
एक चमचा आवळा पावडर एक ग्लास पाण्यात चांगले विरघळून घ्यावे. नंतर सकाळी गाळून उपाशी पोटी प्यावे.
आवळ्यामध्ये भरपूर प्रमाणात ॲमिनो ॲसिड असतात, ज्याच्या मदतीने शरीराचा मेटाबॉलिक रेट चांगला राहतो.
त्यामुळे पोट आणि त्या भोवतीची चरबी कमी होण्यास मदत होते.
या पाण्याने वजन कमी होण्यास मदत होते.
शिवाय डायबेटिस असणाऱ्या लोकांनी हे पाणी प्यायल्याने शारीरातले साखरेचे प्रमाण नियंत्रित राहते.
Read latest Marathi news, Watch Live Streaming on Esakal and Maharashtra News. Breaking news from India, Pune, Mumbai. Get the Politics, Entertainment, Sports, Lifestyle, Jobs, and Education updates. And Live taja batmya on Esakal Mobile App. Download the Esakal Marathi news Channel app for Android and IOS.