साक्षी राऊत
या कारणांमुळे वाढतं वजन
महिलांमधे झपाट्याने वजन वाढण्याचं प्रमाण फार जास्त आहे. मात्र त्यांचं नेमकं कारण काय हे त्यांनाही ठाऊक नसतं. या कारणांमुळे वाढतं वजन
झोप पूर्ण न होणे
झोप अपूर्ण झाल्याने शुरल लेव्हल आणि फॅट वाढायला लागते. यामुळे तुमचे हंगर हॉर्मोन्सही वाढायला लागतात.
दीर्घकाळ बसून राहाणे
दीर्घकाळ बसल्याने शरीरातील फॅटची मात्रा वाढते.
बाहेरचे जेवण
दीर्घकाळ बाहेरचे जेवल्याने तुम्ही लठ्ठ बनता. तेव्हा रोज रोज बाहेरचे खाणे टाळा.
जेवण केल्यानंतर लगेच झोपणे
जेवल्यानंतर लगेच झोपू नका. जेवणानंतर निदान २० मिनिटे वॉक करायला हवं.
स्ट्रेस
अधिक स्ट्रेस घेतल्याने शरीरात फॅट जमा होऊ लागतात. तेव्हा प्रयत्न करा की तुम्ही अधिका अधिक खुश राहा.
ओव्हरइटिंग
काही महिलांना सतत खात राहाण्याची सवय असते. तुम्हालाही ही सवय असेल तर ती तुम्ही टाळली पाहिजे.
कमी पाणी पिणे
तुम्ही कमी पाणी पित असाल तर वजन वाढण्यामागे हे सुद्धा एक महत्वाचं कारण असू शकतं.
ब्रेक घ्या, डोकं चालवा, कोडे सोडवा!
Read latest Marathi news, Watch Live Streaming on Esakal and Maharashtra News. Breaking news from India, Pune, Mumbai. Get the Politics, Entertainment, Sports, Lifestyle, Jobs, and Education updates. And Live taja batmya on Esakal Mobile App. Download the Esakal Marathi news Channel app for Android and IOS.