नमिता धुरी
शुक्राणू कमी असल्यास वंध्यत्वाची समस्या जाणवते. अशा वेळी योगासने करावीत.
धनुरासन करण्यासाठी पोटावर झोपा आणि हातांनी पावले पकडा वर दोन्ही वर उचलण्याचा प्रयत्न करा.
चक्रासन करण्यासाठी सरळ उभे राहून मागच्या बाजूला झुका आणि दोन्ही हात जमिनीला टेकवा.
वज्रासनासाठी पाय गुडघ्यात दुमडून ताठ बसा. दोन्ही हात गुडघ्यांवर ठेवा.
पादहस्तासन करण्यासाठी सरळ उभे राहा. डोके गुडघ्यांना टेकवून हाताने पायाचे अंगठे धरा.
पश्चिमोत्तासन करण्यासाठी पाय सोडून बसा. डोके गुडघ्यांना टेकवून हाताने पायाचे अंगठे धरा.
मद्यपान आणि धूम्रपान टाळा.
पौष्टिक आहार घ्या.
Read latest Marathi news, Watch Live Streaming on Esakal and Maharashtra News. Breaking news from India, Pune, Mumbai. Get the Politics, Entertainment, Sports, Lifestyle, Jobs, and Education updates. And Live taja batmya on Esakal Mobile App. Download the Esakal Marathi news Channel app for Android and IOS.