Saisimran Ghashi
निरोगी आतड्या रक्तदाब, कोलेस्टेरॉल आणि हृदयविकाराचा धोका नियंत्रित ठेवतात.
मेम्फिस, टेनेसी येथील हृदयरोगतज्ज्ञ डॉ. दिमित्री यारानोव यांनी आहारातील सवयींमुळे हृदयविकाराचा धोका वाढू शकतो, असा इशारा दिला आहे.
फळे, भाज्या, संपूर्ण धान्य आणि कडधान्ये खाल्ल्याने चांगले आतड्यांतील जीवाणू वाढतात आणि शरीरातील जळजळ कमी होते.
अल्ट्रा प्रक्रिया केलेले स्नॅक्स आणि जेवण आतड्यांतील जीवाणूंचा समतोल बिघडवतात, ज्यामुळे हृदयविकाराचा धोका वाढतो.
दही, केफिर, किमची आणि सॉरक्रॉट यासारखे प्रोबायोटिक-समृद्ध पदार्थ आतड्यांचे आरोग्य सुधारतात.
या पदार्थांमुळे TMAO चे प्रमाण वाढते, जे रक्तवाहिन्याच्या त्रासास आणि हृदयविकारास कारणीभूत ठरते.
पुरेसे पाणी पिणे पचनास मदत करते आणि आतड्यांचे आरोग्य राखण्यास सहाय्य करते.
दीर्घकाळ तणाव आतड्यांचे आरोग्य बिघडवतो आणि हृदयाला हानी पोहोचवणारी जळजळ वाढवतो.
ही केवळ सामान्य माहिती आहे. आरोग्यविषयक समस्या असल्यास डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.
सकाळ+ चे सदस्य व्हा
ब्रेक घ्या, डोकं चालवा, कोडे सोडवा!
शॉपिंगसाठी 'सकाळ प्राईम डील्स'च्या भन्नाट ऑफर्स पाहण्यासाठी क्लिक करा.
Read latest Marathi news, Watch Live Streaming on Esakal and Maharashtra News. Breaking news from India, Pune, Mumbai. Get the Politics, Entertainment, Sports, Lifestyle, Jobs, and Education updates. And Live taja batmya on Esakal Mobile App. Download the Esakal Marathi news Channel app for Android and IOS.