वजन कमी करण्यासाठी फायदेशीर आहे संत्री, कसे ते जाणून घ्या

सध्याचे धकाधकीचे जीवन, बिघडलेला आहार आणि व्यायामाचा अभाव इत्यादी कारणांमुळे आरोग्याच्या समस्या मोठ्या प्रमाणात वाढत आहेत. 

लठ्ठपणा

या सगळ्यात लठ्ठपणाची समस्या मोठ्या प्रमाणात वाढली आहे. मग, हे वाढलेले वजन कमी करण्यासाठी आपण नाना प्रकारचे उपाय करतो.

फळे

तुम्हाला हे माहित आहे का? की वाढलेले वजन कमी करण्यासाठी फळे अतिशय फायदेशीर आहेत. फळांमध्ये भरपूर प्रमाणात व्हिटॅमिन्स, फायबर्स आणि मिनरल्सचा समावेश आढळून येतो. त्यामुळे, फळांचा आहारात समावेश करणे हे फायद्याचे ठरते.

संत्रा

काही आरोग्य तज्ज्ञांच्या मते वजन कमी करण्यासाठी लिंबूवर्गीय फळे महत्वाची आहेत. या फळांमध्ये संत्रा या फळाचा समावेश आहे. वजन कमी करण्यासाठी संत्रा हे फळ अतिशय फायदेशीर आहे. 

व्हिटॅमिन सी

संत्र्यामध्ये मोठ्या प्रमाणात व्हिटॅमिन सी आढळून येते. शरीरातील पचनक्षमता सुरळीत ठेवण्याचे काम संत्रा करते आणि वजन कमी करण्यासाठी मदत करते. 

कॅलरीजचे प्रमाण कमी

संत्र्यामध्ये कॅलरीज कमी प्रमाणात आढळून येतात. त्यामुळे, वजन कमी करण्यासाठी हे फळ अतिशय लाभदायी आहे. संत्र्यामध्ये भरपूर प्रमाणात पोषकघटकांचा समावेश असतो. हे पोषकघटक आपली रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवण्यास मदत करतात.

उच्च फायबरयुक्त फळ

संत्र्यामध्ये भरपूर प्रमाणात फायबर्सचा समावेश असतो. या उच्च फायबरयुक्त संत्र्यामुळे वजन कमी करण्यास, शरीरातील चरबी घटवण्यासाठी आणि बॉडी मास इंडेक्स सुधारण्यास देखील मदत होते. 

आरोग्यासाठी लाभदायी आहे ब्राऊन राईस, जाणून घ्या 'हे' फायदे