मिलिंद सोमणची 85 वर्षीय आई मुलासोबत मारते पुशअप्स, 'या' ९ सवयी आहेत फिटनेस मंत्रा

फिटनेस म्हणजे वय नव्हे, वृत्ती!

मिलिंद सोमण यांची 85 वर्षांची आई, उषा सोमण, आजही फिटनेसचं जिवंत उदाहरण आहेत. त्यांची व्यायामाची सवय, सकारात्मक दृष्टिकोन आणि शिस्तबद्ध दिनचर्या कोणत्याही वयात आरोग्य टिकवण्यासाठी प्रेरणादायी ठरते. चला जाणून घेऊया त्यांचा फिटनेस मंत्रा!

प्रतिकारशक्तीस प्राधान्य द्या

संतुलित आहार, नियमित दिनचर्या आणि व्यायामाच्या माध्यमातून उषा आपल्या प्रतिकारशक्तीला बळकट करतात.

हार न मानण्याची वृत्ती बाळगा

350 किमी चालताना तिने कधीही थकवा दाखवला नाही, उलट मुलापेक्षा वेगात चालली!

स्वावलंबी आणि शिस्तबद्ध रहा

स्वतःची कामं स्वतः करत शिस्तीत राहणे, हे त्यांच्या आरोग्याचं रहस्य आहे.

नियमित दिनक्रम पाळा

जेवण, व्यायाम आणि विश्रांती याचा ठरलेला दिनक्रम दीर्घकाळ फिटनेससाठी उपयुक्त ठरतो.

मानसिक ताकद ठेवा

ताणतणाव असूनही शांत राहणे आणि पुढे वाटचाल करणे, हीच त्यांची प्रेरणादायी मानसिक शक्ती आहे.

सौम्य व सकारात्मक दृष्टिकोन ठेवा

कोणावरही टीका न करता, सौम्यपणे जगणे आरोग्यासाठी सकारात्मक परिणाम देतं.

स्वतःला नेहमी नवे आव्हान द्या

हायक्स, मॅरेथॉन यात भाग घेऊन त्या नेहमी स्वतःला चॅलेंज करत राहतात.

वय हा केवळ एक आकडा आहे

दररोज सक्रिय राहणे म्हणजेच दीर्घकाळ आरोग्य टिकवण्याची गुरुकिल्ली.

फिटनेसचा आनंद घ्या

व्यायाम ही एक मजा आहे, शिक्षा नव्हे! उषा सोमण यांचा प्रत्येक वर्कआउट आनंददायी असतो.

महिलांच्या हार्मोनल असंतुलनावर उपायकारक खाद्यपदार्थ