नवी मुंबई : ॐकार एक स्पंदन आहे, त्यापासून ब्रह्मांडाची सुरुवात झाली आहे. मला जेव्हा मन शांत वाटत नाही, मी तणावात असतो, तेव्हा मी ॐकार करतो. ॐकार ही ‘ऑल इज वेल’ संकल्पना आहे, असे ‘संतुलन आयुर्वेद’चे एमडी सुनील तांबे यांनी सांगितले. त्यांनी यावेळी ॐकाराची महती सांगितली.

या वेळी सुनील तांबे म्हणाले की, आपले शरीर पंचमहाभूतांपासून बनलेले आहे. ॐकार म्हणण्याने पूर्ण शरीरातील पंचमहाभूतांचे संतुलन करता येते. आपले स्वास्थ्य चांगले राहते. ॐकार आपला मित्र होऊ शकतो. ॐकाराचे तीन प्रकार आहेत. त्यांचे उच्चारण कसे करावे, याचेही मार्गदर्शन त्यांनी यावेळी केले.

ॐकार तीन प्रकारे म्हणता येतो. ऱ्हस्व म्हणजे अत्यंत कमी वेळात म्हटलेला. जलद ॐकार म्हणताना पोटाची हालचाल लोहाराच्या भात्यासारखी होते. ऱ्हस्व ॐकार म्हटल्याने भस्त्रिका, कपालभाती केल्याचा लाभ होतो आणि तो शरीराच्या खालच्या भागावर अधिक कार्य करतो. दीर्घ पद्धतीने ॐकार म्हटला तर छाती व फुप्फुसांवर कार्य करतो आणि लोम-अनुलोमचा लाभ देतो.

अनुनासिकयुक्त प्लुत पद्धतीने म्हणजेच अतिशय लांबवून ॐकार म्हटला तर मस्तकावर काम करतो. ॐकार गुंजनातून ऐकू येणारी आस किंवा वातावरणाने दिलेल्या प्रतिध्वनीकडे लक्ष ठेवावे. म्हणजे ऱ्हस्व ॐ म्हणताना ‘अ’काराला, दीर्घ ॐ म्हणताना ‘उ’ काराला, प्लुत ॐ म्हणताना ‘म’काराला महत्त्व दिल्यासारखे आहे, असेही तांबे यांनी यावेळी सांगितले.