टिप्स : निरोगी जीवनासाठी... | Sakal
sakal

बोलून बातमी शोधा

Healthy Life

टिप्स : निरोगी जीवनासाठी...

  • निरोगी आरोग्यासाठी पौष्टिक अन्नाचा आहारात समावेश करावा.

  • आहारात कडधान्ये, पालेभाज्या, दूध, फळे यांचा समावेश असावा.

  • भरपूर पाणी प्यावे.

  • नियमित वेळेवर जेवण करावे.

  • आयुर्वेदानुसार तूप हे त्वचेच्या आरोग्यासाठी, तल्लख बुद्धीसाठी उत्तम औषध आहे.

  • अन्नातील पोषक घटक शरीरात मिसळण्यासाठी तुपाचा उपयोग होतो.

  • घरी कढवलेले तूप इतर कोणत्याही तेल किंवा बटरपेक्षा पौष्टिक आहे.

  • डोळ्यांचे आरोग्य सुधारण्यासाठी पपई हे उत्तम औषध आहे.

  • पपईचा गर चेहऱ्याला लावला असता त्वचेला चकाकी येते.

  • पपईमधून शरीराला भरपूर प्रमाणात पोटॅशियम मिळते.

  • पपईमध्ये कमी कॅलरीज, पण भरपूर पोषण मूल्य असतात, त्यामुळे डाएटवर असलेल्यांनीही पपई खायला हरकत नाही.

  • नारळामधून शरीराला भरपूर फायबर व प्रोटिन मिळतात.

  • नारळाचे पाणी हे आजारी माणसासाठी उत्तम टॉनिक आहे.

  • खोबरेल तेलाचा आहारात रोज समावेश केला असता व्हिटॅमिन ई मिळते.

  • खोबरेल तेल केसांच्या आरोग्यासाठी पोषक आहे.

डोळ्यांसाठी व्यायाम

  • अंगठा आणि तर्जनीत भुवया पकडून डोळ्यांच्या सुरवातीपासून शेवटपर्यंत हळू हळू दाबत ४-५ वेळा मसाज करा.

  • डोळे सावकाश वर खाली, डावीकडे, उजवीकडे फिरवावेत.

  • दुधात बदाम उगाळून सायीत मिसळून डोळ्यांभोवती हलक्‍या हाताने मसाज केल्यास रक्ताभिसरण वाढून डोळ्यांचे आरोग्य सुधारते.

सध्या हुरड्याचा हंगाम सुरू आहे. त्याविषयी...

  • ज्वारीचा हुरडा चवीला मधुर, चविष्ट असून, तो शरीरास गुणकारी असतो.

  • ज्वारीची हिरवी ताटे उसाप्रमाणे चघळल्यास आरोग्यास पौष्टिक असतात.

  • ज्वारी पित्तशामक, थंड, मधुर, रक्‍तविकारनाशी आहे; परंतु ती कफ आणि वायूकारकही आहे.

  • पांढरी ज्वारी त्रिदोष, मूळव्याध, अरुची, गुल्म, व्रणावर उपयुक्‍त.

  • लाल ज्वारी मधुर, शीतल, बलवर्धक, कफहारी, त्रिदोषनाशक आणि पौष्टिक असते.

टॅग्स :LifearticleTipshealth