थोडक्यात
रोज मल्टीव्हिटॅमिनचे जास्त डोस घेतल्यास लिव्हरवर ताण येऊन नुकसान होण्याचा धोका वाढतो.
व्हिटॅमिन A, D, E आणि K यांचे अतिसेवन लिव्हरमध्ये विषारीपणा (टॉक्सिसिटी) निर्माण करू शकते.
डॉक्टरांच्या सल्ल्याशिवाय मल्टीव्हिटॅमिन घेणे टाळावे आणि संतुलित आहारावर भर द्यावा.
आजच्या धावपळीच्या जीवनात, जिथे ताणतणाव, खाण्याच्या चुकीच्या सवयी आणि जीवनशैलीतील आजार सामान्य झाले आहेत, तिथे बरेच लोक मल्टीविटामिनला पौष्टिकतेची कमतरता भरून काढण्याचा एक सोपा मार्ग मानतात. हे सप्लिमेंट्स बहुतेकदा "पूर्ण आरोग्य" किंवा "पोषणाच्या कमतरतेची भरपाई" या नावाने विकले जातात आणि सर्व वयोगटातील लोक त्यांचे सेवन करतात. पण तुम्हाला माहिती आहे का की हे मल्टीविटामिन केवळ फायदेशीरच नाहीत तर आरोग्यालाही हानी पोहोचवू शकतात. दररोज मल्टीविटामिन घेतल्याने यकृतासारख्या महत्त्वाच्या अवयवांवर दीर्घकाळ वाईट परिणाम होऊ शकतो. जर तुम्ही दररोज मल्टीविटामिनचे सेवन करत असाल तर ते तुमच्या आरोग्यासाठी हानिकारक देखील ठरू शकते.