आरोग्याला प्रथम प्राधान्य

- पूनम खेमनर, क्रीडापटू

शारीरिक आरोग्य सुदृढ राहण्यासाठी जिम, रनिंग आणि सूर्यनमस्कार हे नियमितरीत्या मी करते. जिममध्ये अप्पर बॉडी, लोअर बॉडी कोअर आणि कार्डिओ अशा पद्धतीने मी जिमचे वर्कआउट करते. त्याचप्रमाणे मानसिक आरोग्य सुदृढ राहण्यासाठी ध्यानधरणा हा माझ्या आयुष्यातील खूप महत्त्वाचा पाया आहे. खेळामध्ये लक्ष केंद्रित करण्यासाठी ध्यानधारणा खूप गरजेची असते.

शरीर तंदुरुस्त राहण्यासाठी मी नियमितपणे जिममध्ये जाते. वेगवेगळ्या प्रकारचे वर्कआउट करते. स्टेच ट्रेनिंग, कार्डिओ असे वेगवेगळे वर्कआउट वेगवेगळ्या दिवशी केले जातात.