Healthy food options for Shravan month fastingEsakal
आरोग्य
Shravan Fasting Diet: श्रावण उपवासात काय खावे आणि काय टाळावे? जाणून घ्या तज्ज्ञांचे मत
What to eat and avoid during Shravan Somwar Fast: श्रावण महिन्यात भक्त धार्मिक कार्यक्रम, व्रत वैकल्य करत असताना. याच महिन्यात महिलांसह ज्येष्ठ नागरिक कडक उपवास करतात. मात्र, या उपवासाच्या काळात आहार संतुलन राखणे गरजेचे आहे, अन्यथा आरोग्य बिघडू शकते.
थोडक्यात:
श्रावण उपवास करताना तळलेले व साबुदाणा पदार्थ टाळून भगर, राजगिरा यांचा समावेश करणे आरोग्यास उपयुक्त ठरते.
मधुमेह असणाऱ्यांनी उपवास करताना विशेष काळजी घेणे गरजेचे असून, जीआय कमी असलेले पदार्थ खावे.
उपवासामुळे शरीरावर ताण येऊ शकतो, त्यामुळे संतुलित आणि पाचक आहार घेणे अत्यावश्यक आहे.