थोडक्यात:
श्रावण उपवास करताना तळलेले व साबुदाणा पदार्थ टाळून भगर, राजगिरा यांचा समावेश करणे आरोग्यास उपयुक्त ठरते.
मधुमेह असणाऱ्यांनी उपवास करताना विशेष काळजी घेणे गरजेचे असून, जीआय कमी असलेले पदार्थ खावे.
उपवासामुळे शरीरावर ताण येऊ शकतो, त्यामुळे संतुलित आणि पाचक आहार घेणे अत्यावश्यक आहे.