Yoga Tips: युफोनिक योग मानसिक आरोग्य दूर ठेवण्यास करतो मदत, जाणून घ्या सरावाची पद्धत

धावपळीच्या आणि व्यस्त जीवनात नैराश्याची समस्या उद्भवू शकते. यामुळे स्वत:साठी वेळ काढणे गरजेचे असते. ज्यामुळे तुमचे मानसिक आरोग्य निरोगी राहील. नैराश्यामुळे शरीराशी संबंधित अनेक समस्याही उद्भवू शकतात.

यामुळे नियमितपणे योग करावा. योग तज्ज्ञांच्या मते योग उच्च रक्तदाब, तणाव आणि स्मरणशक्ती तसेच हृदयाच्या आरोग्यासाठी फायदेशीर आहे. योगाभ्यास करून नैराश्य आणि तणाव कमी करता येतो. त्याचप्रमाणे शारीरिक समस्याही कमी करता येतात. युफोनिक योगाचे फायदे कोणते आणि त्याचा सराव करण्याची योग्य पद्धत कोणती हे जाणून घेऊया.

युफोनिक योग म्हणजे काय?

शरीरात सात चक्रे असतात. सात चक्र सात नोटांशी संबंधित आहेत. जसे की सा, रे, ग, म, पा, ध, नी. सात चक्रांशी संबंधित सात नोट्स एकत्रितपणे एक आनंददायी योग तयार करतात. हा योग शास्त्रीय संगीत, शास्त्रीय नृत्य आणि योगाचा संगम आहे. नृत्य आणि संगीत हे केवळ मनोरंजनाचे साधन नसून अनेक रोगांवर उपचार करण्यासाठी ते प्रभावी ठरू शकतात.

युफोनिक योगाचा सराव करण्याचे फायदे

नृत्य आणि संगीतामुळे शरीरात एंडोर्फिन हार्मोन्स तयार होऊन आपल्याला आनंद वाटतो. यामुळे तणाव आणि नैराश्य कमी होतो.

युफोनिक योग विशेषत: तणाव कमी करण्यासाठी तयार करण्यात आला आहे. या योगाचा प्रभाव जवळपास चौपट वाढतो.

योगादरम्यान युफोनिक नृत्य केले जाते. यामुळे स्नायूंमध्ये लवचिकता आणण्यासाठी तसेच ताकद वाढवण्यास मदत करते.

या योगामुळे शरीराला अधिक ऊर्जा मिळते आणि अनेक शारीरिक समस्या दूर होतात.

युफोनिक योग देखील लठ्ठपणा कमी करण्यासाठी प्रभावी आहे.

उच्च रक्तदाब, ताणतणाव आणि स्मरणशक्ती वाढण्यासोबतच हृदयाच्या आरोग्यासाठी फायदेशीर आहे.

डिस्क्लेमर : सदर लेख फक्त सामान्य माहितीसाठी आहे. सकाळ माध्यम समूह अशा कोणत्याही गोष्टींची पुष्टी करत नाही. अधिक तपशीलांसाठी तुम्ही तज्ज्ञांचे मार्गदर्शन घेऊ शकता.