मुलींनो, Long Hair हवेत! आहारात करा या Vitamins चा समावेश

मुलींना मोठे केस खूप आवडतात, पण काही कारणांमुळे त्यांचे केस वाढत नाहीत

Tips for Long Hairs esakal

Updated on:

24 March 2022, 7:22 am

मुलींना मोठे केस खूप आवडतात. पण काही मुलींचे केस फारसे वाढत नाहीत. त्यामुळे त्या हाफ पोनी किंवा बॉब कट पसंत करतात. पण तुम्हालाही लांब केस हवे असतील तर आहारात व्हिटॅमिन वाढवणे गरजेचे आहे. जर तुमचे केस वाढत नसतील तर तुम्ही आहारात केसांची वाढ चांगली होईल असे पदार्थ खाणे गरजेचे आहे. त्यामुळे केस वाढविण्यासाठी योग्य पदार्थ खाण्यावर जास्त भर द्या. (Important Vitamins for Long Hairs)

व्हिटॅमिन ई केसांना आतून निरोगी ठेवते. त्यामुळे रक्ताभिसरणही चांगले राहते. केसांची मुळं मजबूत होतात. केस तुटत नाहीत. सूर्यफुलाच्या बिया, बदाम, पालक आणि एवोकॅडो खाल्ल्याने तुम्हाला व्हिटॅमिन ई मिळू शकते. google

केसांच्या वाढीसाठी व्हिटॅमिन डी चांगले आहे. केसांची मुळं यामुळे मजबूत होतात. व्हिटॅमिन डीची कमतरता असेल तर टक्कल पडू शकते. त्यामुळे आहारात फोर्टिफाइड पदार्थ, सोया मिल्क, मशरूम, अंड्यातील पिवळ बलक खाऊन तुम्हाला व्हिटॅमिन डी मिळू शकेल.

व्हिटॅमिन ए केसांच्या मुळांसाठी चांगले आहे. त्यामुळे केस गळणे झपाट्याने कमी होऊ शकते. यासाठी तुम्ही आहारात पालक, हिरव्या भाज्या, रताळे, गाजार आणि केळं खाऊ शकता.

व्हिटॅमिन सी केसांची वाढ आणि चमक येण्यासाठी चांगले आहे. त्याने केस मजबूच होतात. यासाठी तुम्ही आहारात लिंबू, पेरू, संत्र, आवळा यांचा समावेश करा.

कवटीच्या कॅल्सीफिकेशन व्हिटॅमिन केमुळे नियंत्रणात राहते. त्यामुळे केस गळणे थांबते. मोहरीची पाने, रताळे, हिरव्या भाज्यांमध्ये व्हिटॅमिन के भरपूर प्रमाणात असते.

Read latest Marathi news, Watch Live Streaming on Esakal and Maharashtra News. Breaking news from India, Pune, Mumbai. Get the Politics, Entertainment, Sports, Lifestyle, Jobs, and Education updates. And Live taja batmya on Esakal Mobile App. Download the Esakal Marathi news Channel app for Android and IOS.

women