-गर्भधारणा आणि पीसीओएस

लोगो-----------आरोग्यभान ः वैयक्तीक - सार्वजनिक
(३० मे टुडे ४)

‘पीसीओएस’ सामान्य मासिक पाळीत व्यत्यय आणते आणि प्रजनन क्षमता कमी करते, ज्यामुळे ७० ते ८० टक्के स्त्रियांना ही स्थिती प्रभावित करते. हे गर्भधारणेच्या गुंतागूंत होण्याची शक्यतादेखील वाढवते. पीसीओएस असलेल्या महिलांना अकाली प्रसुतीचा धोका पीसीओएस नसलेल्यांच्या तुलनेत दुप्पट असतो. या व्यतिरिक्त, त्यांना गर्भपात होण्याचा धोका जास्त असतो. रक्तदाब आणि गर्भधारणा मधुमेह ही आव्हाने असूनही, पीसीओएस असलेल्या स्त्रिया ओव्हुलेशनला उत्तेजन देणाऱ्या प्रजनन उपचारांद्वारे गर्भधारणेची शक्यता वाढवू शकतात. जीवनशैलीत बदल करणे जसे की, वजन कमी करणे आणि रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित करणे देखील निरोगी गर्भधारणेची शक्यता सुधारू शकते.
- rat५p१.jpg-
P२५N६८२२४
- डॉ. पंकज कुलकर्णी
---
गर्भधारणा आणि पीसीओएस

‘पीसीओडी’साठी उपचार पर्याय पुढीलप्रमाणे आहेत.
निरोगी आहार ः संपूर्ण अन्न, भाज्या, फळे, प्रथिने आणि धान्य असलेल्या संतुलित आहारावर लक्ष केंद्रित करा. प्रक्रिया केलेले, साखरयुक्त स्नॅक्स मर्यादित करा.
नियमित व्यायाम ः चालणे, जॉगिंग, सायकलिंग किंवा पोहणे यासारख्या नियमित शारीरिक हालचालींमध्ये व्यस्त राहा. व्यायामामुळे इन्सुलिनची संवेदनशीलता सुधारण्यास, वजन नियंत्रित करण्यात आणि तणाव कमी करण्यात मदत होऊ शकते.
ताण व्यवस्थापन ः तणाव कमी करण्यासाठी योग, ध्यान, दीर्घ श्वास आणि माइंडफुलनेस यासारख्या विश्रांती तंत्रांचा सराव करा, ज्यामुळे संप्रेरक संतुलनावर परिणाम होऊ शकतो.
हायड्रेशन ः दिवसभर भरपूर पाणी पिऊन पुरेसे हायड्रेटेड राहा.
हर्बल टी ः काही हर्बल चहा, जसे की, स्पेअरमिंट चहा, केसांची जास्त वाढ आणि एंड्रोजनची पातळी कमी करण्यास मदत करू शकतात. दालचिनी रक्तातील साखरेची पातळी सुधारण्यास मदत करू शकते. तुमच्या खाद्यपदार्थ किंवा पेयांमध्ये दालचिनीचा वापर करा.
फायबरचे सेवन ः पचनास समर्थन देण्यासाठी आणि रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित करण्यात मदत करण्यासाठी फायबरचा वापर वाढवा. संपूर्ण धान्य, शेंगा आणि तंतुमय फळे आणि भाज्या समाविष्ट करा.
ओमेगा-३ फॅटी अॅसिडस् ः समृद्ध अन्न ओमेगा-३ फॅटी अॅसिडस् जसे की, फॅटी फिश (सॅल्मन, मॅकरेल, सार्डिन), जवस आणि अक्रोड, इन्फ्लॅमेशन कमी करण्यास आणि हार्मोन संतुलन सुधारण्यास मदत करू शकतात.
प्रॉबायोटिक ः प्रोबायोटिक्स समृद्ध अन्न सेवन करणे जसे, दही किंवा आंबवलेले पदार्थ.
नियमित झोप ः संप्रेरक नियमन आणि एकूणच आरोग्यास समर्थन देण्यासाठी दर्जेदार झोपेला प्राधान्य द्या.

हार्मोनल उपचार ः एखाद्याला PCOD चे निदान झाल्यास नियतकालिक चक्राचे नियमन करण्यासाठी चक्रीय संप्रेरक उपचार आणि इतर औषधे घेणे चांगले.
त्वचा उपचार ः त्वचेवर योग्य उपचार केल्याने त्वचेची अॅलर्जी, मुरूम, ठिपके, काळे डाग इत्यादीपासून सुटका मिळू शकते.
वंध्यत्व ः पीसीओडीने पीडित महिलांनाही वंध्यत्वाचा अनुभव येतो. अशा परिस्थितींवर मात करण्यासाठी महिलांना वंध्यत्व उपचार दिले जातात जेणेकरून ते भविष्यात गर्भधारणा करू शकतील. तथापि, काही औषधे आणि सर्जिकल पर्यायदेखील आहेत.

(लेखक चिपळूण येथे प्रसूतीतज्ज्ञ आहेत.)