Health Tips: शरीरात खराब कोलेस्ट्रॉल वाढल्यास ‘या’ गोष्टी चुकूनही खाऊ नका

खराब कोलेस्टेरॉलचा थेट संबंध हृदयविकाराशी आहे. खराब कोलेस्टेरॉलला एलडीए कोलेस्ट्रॉल असेही म्हणतात. आपल्या शरीरात त्याचे कोणतेही कार्य नाही. चरबीयुक्त अन्न खाल्ल्याने खराब कोलेस्टेरॉल वाढते तेव्हा हे कोलेस्टेरॉल आपल्या शरीरात तयार होते. हे घाणेरडे कोलेस्टेरॉल शिरांमध्ये जमा होते.

जेव्हा हे कोलेस्टेरॉल आपल्या नसांमध्ये वाढू लागते, तेव्हा शरीरातील रक्तवाहिन्या बंद होतात, ज्यामुळे रक्ताभिसरणात अडथळा येतो. अनेक वेळा ते आपल्या हृदयापर्यंत पोहोचते, त्यामुळे नसा बंद होतात आणि हृदयविकाराचा झटका येतो.

त्याच वेळी, काही लोक शरीरातील खराब कोलेस्ट्रॉल बाहेर काढण्यासाठी फिश ऑइल, दालचिनी आणि हळद यासारख्या गोष्टी वापरतात. ते हृदयाच्या आरोग्यासाठी देखील चांगले मानले जातात. तुम्हीही अशी सप्लिमेंट्स घेत असाल तर ते थांबवा.

हृदयविकाराचा झटका आणि स्ट्रोकचा धोका

हृदयासाठी फायदेशीर मानल्या जाणाऱ्या या सप्लिमेंट्सबाबत एक स्टडी समोर आली आहे. क्लीव्हलँड क्लिनिकच्या संशोधनानुसार, या गोष्टी गंभीर हृदयविकाराचा झटका आणि स्ट्रोकचा धोका वाढवतात.

जर तुम्हाला तुमच्या शरीरातून खराब कोलेस्टेरॉल काढून टाकायचे असेल, तर त्यासाठी स्टॅटिनचा कमी डोस जास्त प्रभावी आहे. हा औषधांचा असा समूह आहे, ज्यामुळे शरीरातील कोलेस्टेरॉलची पातळी कमी होते.

फायबरयुक्त पदार्थ खा

शरीरातील खराब कोलेस्ट्रॉल काढून टाकायचे असेल तर फायबरयुक्त अन्न खा. यामध्ये तुम्ही सफरचंद, गाजर, ओट्स मटार यांचा आहारात समावेश करू शकता.