नारळाचं पाणी प्या अन् रहा कूल; जाणून घ्या फायदे

उन्हाळा सुरु झाला की अनेक शारीरिक समस्या जाणवू लागतात. यात सगळ्यात त्रासदायक ठरणारी समस्या म्हणजे उष्णतेमुळे होणारी शरीराची लाहीलाही आणि त्यामुळे येणारा थकवा. तसंच वातावरणातील उष्णतेमुळे शरीरात पाण्याची कमतरता जाणवते आणि परिणामी सतत तहान लागते. यातच तहान लागल्यावर आपसुकच आपली पावले कोल्ड्रिंक्स, आईस्क्रीम यांच्याकडे वळतात. परंतु, हे पदार्थ काही काळच सुखावह वाटतात. कारण, ठराविक वेळेनंतर पुन्हा तहान लागते. त्यामुळे अशा वेळी कोणतेही शीतपेय पिण्याऐवजी ताक, नारळपाणी, सरबत, पन्हं अशा घरगुती आणि शरीरासाठी फायदेशीर पेये प्यावेत. ही पेये पिण्याचे अनेक फायदे आहेत. त्यामुळे यापैकी एक म्हणजे नारळपाणी पिण्याचे फायदे कोणते ते आज आपण जाणून घेऊयात.

१. रक्तदाब नियंत्रणात राहतो -

नारळ पाणी पिण्याचा सर्वात मोठा फायदा म्हणजे रक्तदाब नियंत्रणात राहतो. नारळाच्या पाण्यात मोठ्या प्रमाणावर पोटॅशिअम असते. त्यामुळे शरीरावर सोडिअमचा होणारा परिणाम नियंत्रणात ठेवण्याचं काम नारळपाणी करतं. त्यामुळे दररोज १ नारळ पाणी पिणं गरजेचं आहे.

हेही वाचा :फणसाच्या बियांचे भन्नाट फायदे;  शारीरिक तक्रारी होतील दूर

२. अन्नपचन सुरळीत होतं -

नारळाच्या पाण्यात कार्बोहायड्रेट्स आणि सोडिअमचं प्रमाण कमी असतं. त्याच्या तुलनेत पोटॅशिअम आणि फायबर मोठ्या प्रमाणावर असतात. फायबरमुळे पचनशक्ती सुधारते. त्यामुळे अन्नपचन सहज आणि लवकर होतं.

३. डोकेदुखीवर उपयुक्त -

अनेकदा उन्हात फिरल्यामुळे किंवा वातावरणातील उष्णता वाढल्यामुळे डोकेदुखी, चक्कर येणे अशा समस्या निर्माण होतात. मात्र, या काळात नारळपाणी पिणे फायद्याचं ठरतं. अनेकदा मॅग्नेशिअमच्या कमतरतेमुळेही डोकेदुखी होते. त्यामुळे नारळ पाणी प्यावे. नारळ पाण्यामुळे शरीरातील मॅग्नेशिअमची कमतरता दूर होते.

४. डिहायड्रेशनवर उपयुक्त -

धावपळ,उन्हात फिरणे, श्रमाची कामे केल्यास थकवा येतो. परिणामी, अनेकांना डिहायड्रेशनही होतं. त्यामुळे अशा वेळी नारळ पाणी प्यावे. त्यामुळे शरीरातील पाण्याची कमतरता दूर होते. सोबतच थकवाही दूर होतो.

५. वजन कमी करण्यास मदत -

वजन कमी करायचं असेल तर नारळ पाणी नक्की प्या. कारण नारळाच्या पाण्यात मोठ्या प्रमाणावर कॅलरीज असतात. ज्यामुळे बराच वेळ तुमचं पोट भरलेलं राहतं आणि त्यामुळे लवकर भूकही लागत नाही.