Health Care: 'या' व्हिटॅमिनच्या कमतरतेमुळे वाढू शकतो मधुमेहाचा धोका, जाणून घ्या

भारतात मधुमेहाच्या रुग्णांची संख्या झपाट्याने वाढत आहे. मधुमेहामुळे इतर अनेक आजारांचा धोकाही वाढतो. देशात दरवर्षी मधुमेहाच्या रुग्णांची संख्या वाढत आहे, ही चिंतेची बाब आहे. लहान मुले आणि तरुणही मधुमेहाचे बळी ठरत आहेत.

शहरी भागात तर परिस्थिती अधिकच गंभीर आहे. खाण्यापिण्याच्या चुकीच्या सवयी आणि अस्वास्थ्यकर जीवनशैली ही मधुमेहाची मुख्य कारणे मानली जातात, पण तुम्हाला माहीत आहे का की जीवनसत्त्वाच्या कमतरतेमुळेही मधुमेह होऊ शकतो?

इंटरनॅशनल डायबिटीज फेडरेशनच्या अहवालानुसार, ज्या लोकांच्या शरीरात व्हिटॅमिन डीची कमतरता असते त्यांना मधुमेह होण्याचा धोका अनेक पटींनी जास्त असतो. शहरी भागातील लोकांमध्ये या जीवनसत्त्वाची कमतरता वाढत आहे, त्यामुळे मधुमेहाचे रुग्ण वाढत आहेत. अशा परिस्थितीत लोकांना व्हिटॅमिन डीची कमतरता गांभीर्याने घेण्याचा सल्ला दिला जात आहे.

अहवालात म्हटले आहे की शहरी भागात लोक सकाळी लवकर कामावर जातात आणि संध्याकाळी उशिरा घरी येतात. या काळात त्यांना सूर्यप्रकाश मिळत नाही, ज्यामुळे शरीरातील व्हिटॅमिन डीची पातळी कमी होते. याशिवाय जे लोक आपल्या आहाराकडे लक्ष देत नाहीत त्यांनाही या जीवनसत्त्वाची कमतरता भासू शकते.

व्हिटॅमिन डी इंसुलिन नियंत्रित करते

द लॅन्सेट जर्नलच्या रिपोर्टनुसार, व्हिटॅमिन डी शरीरात इन्सुलिनची पातळी नियंत्रित ठेवण्यास मदत करते. यामुळे शरीरातील सूजही कमी होते, ज्यामुळे मधुमेहाचा धोका कमी होतो. ज्या लोकांमध्ये व्हिटॅमिन डीची पातळी कमी असते, त्यांच्या शरीरात इन्सुलिन योग्यरित्या कार्य करू शकत नाही. त्यामुळे रक्तातील साखरेची पातळी वाढून मधुमेह होण्याचा धोका असतो.

संरक्षण कसे करावे?

मधुमेह टाळण्यासाठी शरीरातील व्हिटॅमिन डीची पातळी चांगली असली पाहिजे. व्हिटॅमिन डीचा मुख्य स्त्रोत सूर्यप्रकाश आहे. त्यामुळे सकाळी काही वेळ उन्हात राहावे. याशिवाय सकस आहार आणि नियमित व्यायामामुळे मधुमेहाचा धोका कमी होण्यास मदत होते.