Neck Pain Relief: मान-खांद्याचा त्रास सतत सतावतोय? ‘हे’ 5 सोपे उपाय देतील झटपट आराम

Neck Pain Relief: आजच्या डिजिटल युगात, तासंतास लॅपटॉपसमोर काम करणे आणि स्मार्टफोनचा सतत वापर करणे हे मान आणि खांद्याच्या वेदनांचे सर्वात मोठे कारण आहे. वैद्यकीय भाषेत, याला 'टेक्स्ट नेक' किंवा 'पोश्चर स्ट्रेन' म्हणतात. जी आता जवळजवळ प्रत्येक दुसऱ्या व्यक्तीसाठी एक समस्या बनली आहे. जेव्हा आपण बराच वेळ चुकीच्या स्थितीत बसतो तेव्हा मानेच्या स्नायू आणि मणक्यावर अतिरिक्त दबाव येतो. ज्यामुळे नसांमध्ये ताण येतो आणि कडकपणा येतो. तज्ञांच्या मते, ही वेदना केवळ शारीरिक थकवा नसून, गर्भाशयाच्या ग्रीवेच्या स्पॉन्डिलायसिससारख्या गंभीर आजाराचे लक्षण देखील असू शकते. जर तुम्हाला जागे झाल्यावर मान कडक होणे किंवा खांद्यावर जडपणा जाणवत असेल, तर त्यावर उपाय तुमच्या दैनंदिन दिनचर्येत आणि आसनात आहे. काही सोप्या व्यायामांचा सराव करुन तुम्ही हा त्रास कमी करु शकता.