Night Milk Benefits: रोज रात्री दूध पिण्याने काय होते? जाणून घ्या शास्त्रीय आणि आयुर्वेदिक फायदे

थोडक्यात:

1. रात्री दूध पिण्यामुळे झोपेची गुणवत्ता सुधारते आणि मनाला शांती मिळते.

2. दूधातील कॅल्शियम आणि व्हिटामिन डी हाडे व दात मजबूत करतात.

3. दूधातील प्रथिने स्नायूंना बळकटी देतात आणि तणाव कमी करतात