मानसिक ताणावर मात

- सायली शिंदे, योगतज्ज्ञ

आजच्या घाईच्या, स्पर्धात्मक आणि तणावपूर्ण जीवनशैलीत महिलांना मानसिक तणाव, नैराश्य, झोप न येणे (insomnia) अशा समस्यांचा सामना अधिक प्रमाणात करावा लागतो. घर, नोकरी, सामाजिक जबाबदाऱ्या सांभाळताना स्वतःच्या मन:स्वास्थ्याकडे दुर्लक्ष होते.