आरोग्यदायी बदाम खा अन् सुदृढ रहा!

हिवाळ्यामध्ये हवेत गारवा असतो अन् रात्रही मोठी असते. हवेमध्ये गारवा असला तरी त्यामध्ये प्रेम व आनंद सामावलेला असतो. या काळादरम्यान नाताळ सण अन् नववर्षाचे स्वागतही केले जाते. जगाच्या विभिन्न भागांमध्ये नाताळ सण वेगवेगळ्या स्वरूपात साजरा केला जात असला तरी त्यामधील उत्साह सर्वत्र एकसमान असतो. हा सण सर्वांना एकत्र आणतो, आपण एकमेकांचे कौतुक करण्यासोबत एकमेकांना आनंद देतो. चमकणारे दिवे आणि ख्रिसमस झाडांसह घरे सजलेली असतात आणि प्रियजनांना भेटवस्तू व ट्रीट्स दिल्या जातात.

अनेकजण कुटुंबीय व मित्रांसोबत स्वादिष्ट भोजनासह विविध प्रकारच्या मिठाईंचा आस्वाद घेतात. पण, ते आरोग्यासाठी उत्तम नाहीत. पौष्टिक खाद्यपदार्थांची भर करत आरोग्यदायी नाताळ साजरा करणे शक्य आहे. बदाम हे आरोग्यदायी खाद्यपदार्थाचे परिपूर्ण उदाहरण आहे. ते भूक भागवून आपल्या आरोग्यासाठी उत्तम आहेत. तसेच बदाम उत्तम आरोग्य देण्यासाठी ओळखले जातात. बदामांमधून हृदयाचे आरोग्य, मधुमेह व वजन नियंत्रण असे अनेक लाभ मिळतात. बदाम हे वैविध्यपूर्ण गिफ्ट आहे. ते कच्चे, भाजलेले किंवा फ्लेवर्ड अशा कोणत्याही प्रकारामध्ये दिवसातून कधीही किंवा भोजनांदरम्यानच्या काळात सेवन करता येऊ शकतात. तर मग यंदा नाताळला पाहुण्यांना बदामांची ट्रीट देण्यासोबत कुटुंबीय व मित्रांना भेटवस्तू म्हणून बदाम द्या.