
आपण सुरुवातीला फिट असणे, सुदृढ असणे, छान वाटणे आणि आजारविरहित राहणे म्हणजे नक्की काय, हे पाहू. ‘फिटनेस इज लाइफस्टाइल’ हे वाक्य तुम्ही अनेकदा ऐकले असणार, याची मला खात्री आहे. फिटनेस ही एखादा प्रसंग, ऋतू किंवा महामारी आल्यानंतर विचार करण्याची, प्रेरणा घेण्याची गोष्ट नक्कीच नाही. तो आयुष्य जगण्याचा मार्ग असला पाहिजे...
या लेखाचे शीर्षकच अनेकांना आश्चर्यकारक वाटेल... याचे कारण आपला असा विश्वास असतो, की आपण घेत असलेले फॅड डाएट शाश्वत आहे...
आपण सुरुवातीला फिट असणे, सुदृढ असणे, छान वाटणे आणि आजारविरहित राहणे म्हणजे नक्की काय, हे पाहू. ‘फिटनेस इज लाइफस्टाइल’ हे वाक्य तुम्ही अनेकदा ऐकले असणार, याची मला खात्री आहे. फिटनेस ही एखादा प्रसंग, ऋतू किंवा महामारी आल्यानंतर विचार करण्याची, प्रेरणा घेण्याची गोष्ट नक्कीच नाही. तो आयुष्य जगण्याचा मार्ग असला पाहिजे...
- ताज्या बातम्यांसाठी डाऊनलोड करा ई-सकाळचे ऍप
तुम्हाला सुदृढ आणि आजारविरहित राहायचे आहे का? मग, तुमच्या शरीरावर एक मेहेरबानी करा आणि त्याचे योग्य अन्नघटकांची निवड करून पोषण करा. यामध्ये तुम्हाला चांगले दिसणे हा घटकही जोडायचा आहे का? तसे केल्यास तुम्हाला हवी असलेली फॅशन तुम्ही कायमच करू शकाल. हे घडण्यामागचे रहस्य आहे सातत्य...तुम्हाला एखादे आव्हान मिळाल्यास आणि तुम्हाला त्यातून आनंद मिळत असल्यास एखादा दिनक्रम सातत्यपूर्ण बनतो. त्यामुळे तुम्हाला आवडणारे ठिकाण शोधा आणि आवडणारा दिनक्रम पुनःपुन्हा करून अधिक उत्तम बना..
- पुण्याच्या बातम्या वाचण्यासाठी येथे ► क्लिक करा
योग्य खाणे हा तुम्हाला दिवसभरात कसे वाटते यामागचा महत्त्वाचा भाग आहे. तुमचे अन्न तुमचा मूड तयार करते किंवा तुमचे काय खावे हे तुमचा मूड ठरवतो...यातून कंफर्ट फूड या शब्दाचा जन्म झाला आहे...
आता आपण फॅड डाएटबद्दल बोलू
फॅड म्हणजे अशी गोष्ट, जी तुमच्याबरोबर फार काळासाठी राहत नाही. ती तुमच्या आयुष्यात शिरकाव करते, तुमच्या फायद्याची ठरते वा ठरतही नाही...त्यामुळे ‘फॅड’ जीवनपद्धती कशी काय बनू शकेल? आपल्याला केटो, पालिओ, एलसीएचएफ, बनाना अशा अनेक डाएटबद्दलची माहिती असेल. या प्रकारांमुळे मानवी मेंदू पुरता गोंधळून जातो. आपले अन्नाबरोबरचे नाते असे गुंतागुंतीचे का बरे करावे? आपल्याला कायमस्वरूपी आरोग्यपूर्ण राहावेसे आणि जबरदस्त आकर्षक दिसावे वाटत नाही का? तुमचे ‘फॅड डाएट’ तुमच्यासाठी योग्य ठरत असल्यास ते तुमच्या जीवनशैलीचा भाग बनवा. जीवनशैलीसाठीचे योग्य अन्न काय असावे, याची काही निकष खाली दिले आहेत.
(लेखिका ‘किलोबीटर’ या हेल्थ फूडविषयक स्टार्टअपच्या संस्थापिका आहेत.)
Edited By - Prashant Patil