बदाम, शेंगदाणे अति खाल्ले तर होईल आरोग्याची माती

अहमदनगर : नट आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर असतात. ते खाल्ल्याने तुम्ही तंदुरूस्त राहू शकता. परंतु अतिसेवनाने शरीरावर घातक परिणाम होतो. शेंगादाणे, बदामांचाही दुष्परिणाम होऊ शकतो.

नटसमध्ये प्रथिने, निकोटीन ॲसिड, सायट्रिक ॲसिड, थायमिन, कर्बोदकांमधे, खनिजे, लोह, फायबर, फोलेट, मॅग्नेशियम, फॉस्फरस, सेलेनियम, अँटिऑक्सिडेंट्स, खनिजे आणि जीवनसत्त्वे असतात. जे आरोग्यासाठी फायदेशीर ठरतात. खरं तर, नट्स सेवन आपल्याला केवळ निरोगी ठेवू शकत नाही तर बर्‍याच रोगांच्या जोखमीपासून बचावासाठीही उपयुक्त ठरू शकते. परंतु काही काजू आपल्याला आजारीही पाडू शकतात. 

मॅकॅडॅमिया नट्स

मॅकाडामिया नट्स गोड असतात. त्यात कॅलरी आणि चरबीचे प्रमाण जास्त असते. जे आरोग्यासाठी हानिकारक ठरू शकते. त्यामुळे लठ्ठपणा येऊ शकतो.

महत्त्वाची बातमी - आई मला खेळायला जायचं, जाऊ दे न वं..! मुलं हट्ट करत असतील तर निवडा 'हे' पर्याय

हॉर्स चेस्ट नटस

आपण अधिक खावे, अशा शेंगदाण्यांपैकी एक शेंगदाणे आहे. परंतु आपण हॉर्स चेस्टनटचे अधिक सेवन करू नये. त्यांचे सेवन केल्याने पोटात अस्वस्थता आणि उलट्यांचा त्रास होऊ शकतो.  चेस्टनट जास्त प्रमाणात खाऊ नये. याचे सेवन केल्याने पोट अस्वस्थ आणि उलट्या होऊ शकतात. 

पाइन नट्स

पाइन काजू फक्त टच पूर्ण करण्यासाठी रेसिपीमध्ये वापरतात. यापेक्षा जास्त सेवन हे आरोग्यासाठी हानिकारक ठरू शकते. पाइन काजू खाऊ नये, विशेषत: रात्री. यामुळे एलर्जीची समस्या उद्भवू शकते .

शेंगदाणे

शेंगदाणे हा एक सामान्य स्नॅक आहे, शेंगदाण्यांमध्ये जीवनसत्त्वे आणि पोषक घटक आढळतात, परंतु आपल्याला सांगते की शेंगदाण्याचा जास्त प्रमाणात सेवन आरोग्यासाठी हानिकारक असू शकतो. 

अधिक वाचा - ‘कोरोना नाहीच, मला कोरोना होणार नाही’ हा भ्रम चुकीचा; पोस्टकोविड परिणामांची वेळीच काळजी घ्या 

कडू बदाम

बदाम हे आरोग्यासाठी फायदेशीर मानले जाते परंतु कडू बदाम सेवन आरोग्यासाठी हानिकारक ठरू शकते. मी तुम्हाला सांगतो की कडू बदाम खरच जर्दाळू कर्नल असतात. हे विविध औषधे आणि मसाले म्हणून वापरली जाते परंतु जास्त प्रमाणात सेवन हे आरोग्यासाठी हानिकारक आहे 

(डिस्क्लेमर: ही सामान्य स्वरूपाती माहिती आहे. कोणत्याही प्रकारे वैद्यकीय अभिप्रायासाठी हा पर्याय नाही. अधिक माहितीसाठी नेहमीच तज्ञ किंवा डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.सकाळ माध्यम समूह याची कोणतीही जबाबदारी घेत नाही.)