Fitness Blog

Weight Loss Tips For Evening Walks : बरेच लोक वजन कमी करण्यासाठी वॉक करतात. चालणे हा कधीही उत्तम व्यायाम आहे. चालण्यासाठी बहुतेकदा लोक सकाळची किंवा संध्याकाळची वेळ निवडतात. ज्यांना सकाळी शक्य होत नाही ते लोक संध्याकाळी वॉक करतात. संध्याकाळी वॉक करूनही तुम्ही चांगल्या प्रकारे वजन कमी करू शक

ज्यांना सकाळी वॉकसाठी वेळ मिळत नाही ते लोक संध्याकाळी वॉक करतात.

Sanitary Pads Were Made For Men Not For Women : सॅनिटरी पॅड्स आणि पाळी असं अविभाज्य समिकरण हल्लीच्या काळात झालं आहे. महिलांच्या पाळीच्या काळात पूर्वी कापड वापरलं जात असे. पण ते अस्वच्छ कापड महिलांच्या आरोग्यासाठी घातक ठरू लागलं. कापड वापरल्याने महिलांमध्ये अनेक आजार वाढू लागले. त्यामुळे मह

सॅनिटरी पॅड आणि पाळी असं समिकरण झालं होतं. पण हे पॅड पाळीसाठी मूळात बनवलेलेच नव्हते.

सातारा : डिहायड्रेशन केवळ आपले पचन खराब करू शकत नाही परंतु बर्‍याच प्रकारचे संक्रमण आणि संपूर्ण आरोग्यावर देखील परिणाम करू शकते. डिहायड्रेशनपासून मुक्त होण्यासाठी काही सोपे घरगुती उपाय अंमलात आणा.

Dehydration Upay: डिहायड्रेशन केवळ आपले पचन खराब करू शकत नाही परंतु बर्‍याच प्रकारचे संक्रमण आणि संपूर्ण आरोग्यावर देखील परिणाम करू शकते.

Maturity Definition By Sri Sri Ravishankar : जगाला आर्ट ऑफ लिव्हिंग शिकवणारे, आयुष्याच्या आनंदाच्या वाटेवर मार्गदर्शन करणारे श्री श्री रविशंकर हे अध्यात्मिक गुरू म्हणून सर्वांनाच माहित आहेत. त्यांचे अनेक उपदेश लोकांना जीवनाची योग्य वाट दाखवतात. अशाचप्रकारे त्यांनी समजदारी (मॅच्युरीटी) कशाल

आयुष्यात आपण समजदारीने वागतो असं अनेकांना वाटतं. पण खरा समजदार कोण जाणून घ्या.

Why Should Wife Sleep Left Side Of Husband : आपल्या शास्त्रांमध्ये अगदी बारीक सारीक गोष्टींचा विचार करून त्या संदर्भात मार्गदर्शन करण्यात आले आहे. घरातल्या कोणत्या वस्तू कुठे असाव्या इथ पासून ते पती पत्नीतील नातेसंबंध चांगले रहावे यासाठी अनेक गोष्टी सांगण्यात आले आहे. ज्याचा फायदा शारीरिक

आपल्या शास्त्रात पती पत्नीने कसे झोपावे याविषयीपण मार्गदर्शन केले आहे. त्याचे फायदे जाणून घेऊया.

Eyes Flutter Scientific Reason : बऱ्याचदा आपला डावा किंवा उजवा डोळा फडफडतो. पूर्वापार त्या मागे काही शुभ, अशुभाचे संकेत लावले गेले आहेत. पुरुषांचा अमुक डोळा फडकला तर अशुभ असतं तर स्त्रियांचा तमुक डोळा फडकला तर अशुभ होतं असं समजलं जातं. पण खरंच डोळे का फडफडतात? कधी कधी पापणी ऐवजी फक्त भिवई

बऱ्याचदा डोळा फडफडणे शुभ अन् अशुभ समजले जाते. पण असे का होते याचं कारण समजून घेऊया.

Nita Ambani Diet Plan : खेळ असू दे किंवा सामाजिक काम सगळीकडेच नीता अंबानी मोठ्या उत्साहात वावरताना दिसताता. त्यांच्या या फीटनेसच तेज त्यांच्या चेहऱ्यावरही झळकतं. नीता अंबानी वयाच्या ५९ व्या वर्षीही अगदी फीट राहतात. त्या आजही त्यांचे डाएट काटेकोरपणे पाळतात आणि स्वतःच्या फीटनेसची काळजी घेतात

खेळापासून ते सामाजिक कामांपर्यंत सगळीकडे अॅक्टिव्ह असणाऱ्या नीता अंबानींच्या सौंदर्याचा राज.

These Habbits Tells You Are Mentally Strong Or Not : आजच्या धकाधकीच्या जीवनात प्रत्येक जण सतत पळत असतो. सतत स्पर्धा आणि स्वतःला सिद्ध करण्याची चढाओढ लागलेली असते. अशात स्वतःकडे बघायला वेळ नसतो पण भरपूर ताण, चिंता यातच प्रत्येक जण वावरत असतो. अशा परिस्थितीत मनाला खंबीर, स्ट्राँग ठेवणं तसं क

आजच्या जीवनात यशस्वी होण्यासाठी आणि टिकून राहण्यासाठी मनाने खंबीर असायला हवे.

Kajal Agraval After Pregnancy Fitness Tips : प्रेग्नंसी म्हटली की जेवढा आनंद असतो त्यापेक्षा सगळं नीट व्हावं म्हणून काळजी घेणंही आवश्यक असतं. त्यामुळे योग्य आहार आणि भरपूर आराम यामुळे बहुतेक महिलांचं प्रेग्नंसीमध्ये व नंतर वजन वाढलेलं असतं. आणि आता हे कमी कसं करायचं हा फार मोठा प्रश्न असतो

चांगला आहार आणि कमी हालचाल यामुळे सहसा महिलांच प्रेग्नंसीत वजन वाढतं. पण आता ते झटपट कमी करता येईल.

नागपूर - शरीरातील नाजूक आणि अनमोल असलेला अवयव म्हणजे डोळा. अलीकडे मोबाईल आणि संगणकाचा अतिवापर होत असल्याने डोळ्यांनाच नजर लागली आहे. डोळे कोरडे होण्याचे प्रकार वाढले. डोळ्यांना खाज सुटणे तसेच इतर कोणत्याही समस्येमुळे डोळे चोळावे लागतात. कळत-नकळत डोळे चोळण्याची सवय जडते. डोळे चोळल्यास संसर्

कधी कधी डोळ्यातून पाणीही येऊ लागते. डोळ्यांच्या बुबुळाच्या पुढील भागाला कार्निअल वक्रता येण्याची भीती असून नजर कमजोर होण्याची शक्यता आहे. यामुळे डोळे चोळू नका, असे डॉ. निलेश गादेवार म्हणाले.

How To Control Your Life : आपल्या रोजच्या धकाधकीत आपण फार स्ट्रेसमध्ये वावरत असतो. स्वतःकडे नीट बघयाला वेळही नसतो. अशात आपल्या मनाविरुद्ध अनेक गोष्टी घडत असतात. तेव्हा आपल्याला आपण आपल्या आयुष्यावरचा कंट्रोलच हरवत आहोत असं वाटतं. पण यामुळे अजून ताण घेण्याची गरज नाही. प्रत्येकालाच कधीना कधी

आयुष्यात आनंदी राहण्यासाठी आधी ते कंट्रोलमध्ये असणं फार आवश्यक आहे.

How To Protect Skin And Hair From Swimming Pool Water : पोहणे हा संपूर्ण शरीरासाठी उत्तम व्यायाम आहे. यामुळे मनाला चैतन्य आणि शरीराला बळकटी मिळते. पण बऱ्याचदा या क्लोरीनच्या पाण्याने स्कीनला त्रास होतो. केस खराब होतात, अशी अनेकांची तक्रार असते. बरेच लोक त्यामुळे स्विमींग करणं टाळतात. पण आत

पोहणे हा उत्तम व्यायाम असला तरी त्यामुळे केस आणि स्कीन खराब होते अशी अनेकांची तक्रार असते.

6 Weight Loss Food For Breakfast : हल्लीची जीवनशैली फार व्यस्त आणि सूस्त झालेली आहे. तासन् तास एकाच जागी बसून काम केल्याने वजन वाढतं, यात पोटाचा आणि कंबरेचा घेर जास्त वाढतो. हालचाल कमी झाली आहे. वारंवार चहा, कॉफी प्यायली जाते, त्यामुळे उष्णता आणि वजन दोन्हीही वाढते. ज्याचा वाईट परिणाम आपल्

तासन् तास एकाच जागी बसून काम केल्याने वजन वाढतं, यात पोटाचा आणि कंबरेचा घेर जास्त वाढतो.

Linking Between Nap And Creativity Is Revealed : हायलाइट्सजेव्हा तुम्हाला झोपतान एखाद्या विषयाबद्दल स्वप्न पाहण्यास सांगितले जाते, तेव्हा तुम्हाला स्वप्न अनुभव येऊ शकतात, जे तुम्ही नंतर या क्रिएटिव्ह गोष्टींसाठी तुम्ही वापरू शकतात.शास्त्रज्ञांनी डॉर्मिओ नावाचे एक उपकरण विकसित केले आहे जे ट

बऱ्याच लोकांना झोपेच्या सुरुवातीच्या टप्प्यातून जागे झाल्यानंतर ते जास्त क्रिएटिव्हली काम करतात.

सांगली : गर्भवती मातांची पहिल्या तिमाहीतच एचआयव्ही तपासणी करणे आवश्यक आहे. यासाठी आरोग्य विभागाने सुयोग्य नियोजन करून तपासणीबाबत आवश्यक खबरदारी व दक्षता घ्यावी, असे निर्देश जिल्हाधिकारी डॉ. राजा दयानिधी यांनी दिले.जिल्हा एड्स (Aids) प्रतिबंध व नियंत्रण कार्यक्रम समितीची सभा जिल्हाधिकारी का

गर्भवती मातांची पहिल्या तिमाहीतच एचआयव्ही तपासणी करणे आवश्यक आहे.

Walking 10 Thousand Steps Benefits : सध्या फीट व्हायचं असेल तर दिवसाला अमुक एक पावलं चालायलाच हवीत असा ट्रेंड सध्या जोरात आहे. तसे अॅप्स सध्या फोनमध्ये स्मार्टवॉचमध्येदेखील असतात. आणि आपण आज किती चाललो यावर वॉचही ठेवला जातो. दिवसाला १० हजार पावले चालण्याची कल्पना यामासा टोकेई या जपानी कंपन

रोज किमान एवढे पावलं चालवा असा सध्या ट्रेंड आहे. पण यात किती तथ्य आहे याविषयी तज्ज्ञांकडून जाणून घेऊ.

Smartphone Addiction In children Harms Their Mental Health : हल्लीच्या टेक्नोलॉजीच्या दुनियेत आपल्या मुलांनीही इतरांच्या बरोबरीने टेक्नोसॅव्ही असावे असं पालकांना वाटत असतं. पालकांना त्यांच्या कामातून वेळ नसल्याने तेही सहज मुलांच्या हातात फोन, टॅब देतात. यामुळे मुलांना त्याची सवय लागते. पण

लहान मुलांमध्ये स्मार्टफोनचा वापर फार वाढल्याने काही दुष्परीणाम समोर येऊ लागले आहेत.

Important 5 Things Before Maternity Leave : गर्भावस्थेत महिलेने भरपूर आराम करावा जेणे करून बाळ जन्माला घालताना काही समस्या निर्माण होऊ नये असे मानले जाते. पण जॉब करणाऱ्या महिलांना हा आराम मिळावा म्हणून मॅटर्निटी लिव्हची सोय करण्यात आली आहे. याकाळात महिलांना फक्त आपल्या डाएटची काळजी घेण्याच

कामाला जाणाऱ्या महिलांना गर्भावस्थेत आराम मिळावा म्हणून मॅटर्निटी लिव्हची सोय करण्यात आली आहे.

Correct Way To Do Kapalbhati Pranayam : संपूर्ण फीटनेस हवा असेल तर व्यायाम, योगासनांबरोबर प्राणायाम करणपण तेवढंच आवश्यक असतं. यामुळे तुमच्या मानसिक, शारीरिक स्वास्थ्याबरोबरच सौंदर्यातही भर पडते. त्यामुळे श्वासावरील नियंत्रणाद्वारे केला जाणारा प्राणायाम वरवर पाहता जरी सोपा वाटत असला तरी, ते

कपालभाती प्राणायाम आरोग्यासाठी फार उपयुक्त आहे, पण योग्य प्रकारे केला जाणे आवश्यक आहे.

Yoga For Breathing: व्यस्त जीवनशैली, वाढते प्रदूषण आणि अनियमित जेवण या तीन कारणांमुळे आपले आरोग्य सतत बिघडते आहे. त्यात आपल्याला स्वतःच्या तब्बेतीकडे लक्ष देयला पण वेळ नाहीये. आपला श्वास ही एक शक्ती आहे ज्यावर आपले जीवन अवलंबून आहे. असे बरेच श्वासोच्छवासाचे व्यायाम आहेत ज्यांचे लोक अनुसरण

yoga for lungs: अनेकदा चार पावलं चाललो की आपल्याला दमायला होतं याच साठी हे काही खूप सोप्पे व्यायाम