महेंद्र गोखले - फिटनेसविषयक प्रशिक्षक
माझ्या मागील लेखात मी कोअर किंवा गाभा काय आहे आणि त्याचे कार्य काय हे लिहिले होते. आज आपण त्याच कोअरचे किंवा गाभा कणखर असण्याचे काय महत्त्व आहे आणि तसा तो कणखर आणि स्थिर करण्यासाठी कसे ट्रेनिंग करावे याबद्दल माहिती घेऊ या.
कोअर म्हणजे काय याबद्दल बरेच गोंधळ आहेत. बऱ्याच लोकांना असे वाटते, की कोअर बळकट करणे म्हणजे फक्त ॲब्स वर्कआऊट करणे. परंतु आपल्या हिप्सचे ट्रेनिंग, आपल्या पाठीचा व्यायाम आणि आपला कोअर किंवा गाभा स्थिर करणे हाही कोअर ट्रेनिंगचाच भाग आहे.