तुम्हाला तुमच्या घसाचे आरोग्य चांगले ठेवायचे आहेत; या आहेत आयु्र्वेदीक टिप्स

जळगाव ः धुळ, प्रदुषण, संसर्गामूळे तुम्हाला खोकला येवून तुमचा घसा खवखव करतोय आहे, का ? त्यात कोरोनासारख्या साथीच्या रोगाच्या पार्श्वभूमीवर, घसा खवखव करणे याकडे दुर्लक्षीत करू नका. यासाठी घसा व खोकला त्वरित दुरुस्त करण्यासाठी आयुर्वेदीक या महत्वाच्या काही गोष्टी आहे ते लगेच सुरू करा...

घसा खवखव करत असेल तर काही पारंपारिक अ‍ॅलोपॅथी औषधे आवश्यक आहेत, ज्यामुळे आपल्याला या आजारांपासून मुक्त होण्यास मदत होते. परंतु दीर्घ काळ उपयोगानंतर ते परिणाम करतात. त्यामुळे आपली रोगप्रतिकार क्षमता वाढून शरिर निरोगी राहण्यास मदत करते.

आवश्य वाचा- सौंदर्य, आरोग्यासाठी बहुउपयोगी अशी कोरफड; जाणून घ्या तिचे फायदे
 

गरम पाणी पिण्याचे फायदे

गरम पाणी पिण्याचे असंख्य फायदे  आयुर्वेदात सांगितले आहेत. हे शरीरातील चरबीचे प्रमाण नियंत्रित ठेवण्यास तसेच पाचक प्रणाली ठीक ठेवण्यास मदत करते. रक्त प्रवाहात सुधारण्यासाठी देखील कार्य करते. जर आपण काम करताना गरम पाणी प्याल तर ताण कमी करताना हे आपल्याला अधिक सतर्क करते. तर गरम पाणी सकाळी, दुपारी, रात्री प्या. तुमची श्वसन प्रणाली चांगली राहेल व घशात त्रास होणार नाही. तर रात्री गरम (कोमट) पाण्यात मीठ घाला त्याच्या गुळण्या करा. 

रात्री दही खावू नका

आयुर्वेदात, तीन दोष (जीवन शक्ती) आहेत, त्यातील एक कफ आहे जो रात्री आपल्या शरीरात नैसर्गिकरित्या वाढतो. दहीचे सेवन आपल्या शरीरात कफ वाढवते आणि कफ दोषातील असंतुलनामुळे श्लेष्मा वाढते. अॅलर्जी आणि घसा खवखवणे देखील होऊ शकते. म्हणूनच, रात्री दही खाणे टाळा, खासकरून जर आपल्याला सर्दी आणि खोकलाचा धोका असेल तर.

हळद चहा घ्या..

आयुर्वेदात हा एक अत्यंत फायदेशीर मसाला मानला जातो जो बर्‍याच रोगांपासून बरे होतो. हे जळजळ आणि सूज कमी करण्यात मदत करतो. तसेच साधी सर्दी आणि सर्दी बरे करण्यावर गुणकावर हळद औषध आहे. घशाला आराम मिळण्यासाठी हळदीचा चहा प्या. कढईत एक वाटी पाणी घाला आणि त्यात हळद, आले आणि लवंगा घाला आणि 10 मिनिटे उकळवा. जर आपल्याला त्यात दूध घालण्यासारखे वाटत असेल किंवा ते फक्त ब्लॅक टीसारखी तूम्ही पिवू शकतात. 
 

प्राणायाम करा...

आयुर्वेदानुसार निरोगी शरीरासाठी प्राणायाम नियमितपणे केल्याने बरेच फायदे होतात. त्यात घसा निरोगी राहण्यासाठी सिंहसन हे प्राणायम अतिशय उत्तम व्यायाम आहे. हा प्राणायाम स्वच्छ व निरोगी घश्यासाठी आहे.