esakal | खोकल्यासह चाेंदलेल्या नाकातून आराम मिळविण्यासाठीच्या 5 टिप्स

बोलून बातमी शोधा

Cough
खोकल्यासह चाेंदलेल्या नाकातून आराम मिळविण्यासाठीच्या 5 टिप्स
sakal_logo
By
सकाळ वृत्तसेवा

जेव्हा आपल्याला घट्टपणा जाणवतो तेव्हा श्वास घेणे हे एक आव्हान असू शकते. सायनस संसर्ग, अॅलर्जी, सर्दी किंवा फ्लू - छातीत घट्टपणा आपल्याला कंटाळा येऊ शकतो. जेव्हा आपले नाक चाेंदलेले असेल तेव्हा आपले डोके जड होऊ शकते? नाकाजवळ रक्त आणि रक्तवाहिन्या असलेले रक्तवाहिन्यांचे विशाल जाळे आहे. जेव्हा नाक बंद होते तेव्हा मज्जासंस्था देखील उत्तेजित होते, जी वाल्व्ह उघडते.

यामुळे आपल्या अनुनासिक परिच्छेदांमध्ये जळजळ होते, ज्यामुळे श्वास घेणे कठीण होते. सायनस संक्रमण, सर्दी आणि अॅलर्जीमुळे आपण केवळ घट्टपणाच नव्हे तर इतर लक्षणे देखील जाणवू शकता. आपण खोकला आणि अवरोधित नाकामुळे त्रस्त आहात आणि आपण काही नैसर्गिक मार्ग शोधत आहात. खोकल्यावरील घरगुती उपचारांसह बंद नाकातून आराम मिळविण्यासाठी काही आश्चर्यकारक नैसर्गिक उपाय येथे आहेत.

एक ह्यूमिडिफायर किंवा वाष्पमापक वापरा

सर्दी किंवा फ्लूशी झुंज देणे आपल्याला कोरडे आणि निर्जलीकरण वाटू शकते, म्हणून अनेक जण घट्ट सायनसमधून आराम मिळविण्यासाठी ह्युमिडिफायर किंवा वाफोरिझरकडे वळतात. ह्युमिडिफायरद्वारे अतिरिक्त आर्द्रता मोठ्या प्रमाणात आराम प्रदान करू शकते. ह्युमिडिफायर्स हवेत ओलावा घालून घट्टपणा तोडण्यास मदत करतात, ज्यामुळे आपल्या नाकातील श्लेष्मा पातळ होण्यास मदत होते.

गरम सूप आणि चहासह हायड्रेटेड रहा


भरलेल्या नाकापासून आराम मिळवण्यासाठी बरेच लोक द्रवपदार्थ विशेषत: गरम द्रव पिण्याची शपथ घेतात. हायड्रेटेड रहाणे निश्चितपणे महत्वाचे आहे विशेषतः जेव्हा आपल्याला बरे वाटत नाही, तेव्हा आपण घट्टपणापासून मुक्त होण्यासाठी या उपायाचा वापर करू शकता.

जीवनसत्त्वे आणि औषधी वनस्पतींसह रोग प्रतिकारशक्ती वाढवा


जर आपण काही अतिरिक्त व्हिटॅमिन सी च्या मदतीने थंड-संबंधित कडकपणासह झटत असाल तर आपण आपल्या सर्दीची लक्षणे जलद कमी करू शकता, परंतु जर आपली कडकपणा अॅलर्जीशी संबंधित असेल तर व्हिटॅमिन सी आराम मिळणार नाही.

सायनससाठी हॉट आणि कोल्ड पॅक


घट्टपणाचा आणखी एक सामान्य नैसर्गिक उपाय म्हणजे आपल्या नाकाच्या पुलावर गरम किंवा कोल्ड पॅक लागू करणे. तथापि ही निश्चितच आनंददायक क्रिया आहे. जर आपणास बरे वाटले तर ते वापरण्यास अजिबात संकोच करू नका.

लसूण पाकळ्या स्टीम किंवा इनहेल करा

आज रात्रीच्या रात्रीच्या जेवणात आपण लसूण घालण्यापूर्वी आपण काही लवंगा जतन करण्याचा विचार करू शकता. असे मानले जाते की लसूणमध्ये अँटी-फंगल आणि अँटी-बॅक्टेरियल गुणधर्म आहेत, जे समस्या आणि खोकल्यापासून मुक्त होण्यास मदत करू शकतात. यात गर्दी दूर करणारे गुणधर्म आहेत.

डिसक्लेमर: वरील लेखात देण्यात आलेली माहिती ही सर्वसामान्य माहितीच्या आधारावर आहे. याबाबत अधिक माहितीसाठी तज्ज्ञांचा सल्ला घ्यावा.

बीट : यकृताच्या समस्यांवर उपचार; प्रतिकारशक्ती वाढविण्यासाठी फायदेशीर