थोडक्यात
असंतुलित आहार घेण्याची सवय टाळा, कारण वजन कमी करण्यात आहाराची 70-80% भूमिका आहे.
जास्त साखरयुक्त पदार्थ आणि प्रक्रिया केलेले अन्न खाणे बंद करा, यामुळे कॅलरी बर्न होण्यास अडथळा येतो.
पुरेशी झोप न घेणे आणि तणाव वाढवणाऱ्या सवयी सोडा, कारण याचा वजनावर थेट परिणाम होतो.
habits preventing weight loss despite exercise:
वजन कमी करण्यासाठी व्यायाम आणि निरोगी आहार हे सर्वात महत्वाचे मानले जातात. परंतु, कधीकधी डाएटिंग करूनही वजन कमी होत नाही. जर तुमचीही ही समस्या असेल, तर तुम्ही डाएटिंग करत असाल पण तुम्ही काही चुका देखील करत असाल. या चुकांमुळे, जास्त व्यायाम करूनही, तुमचे वजन अजिबात कमी होत नाही आणि तुमचा ताण दिवसेंदिवस वाढू शकतो. वजन कमी करण्यासाठी कोणत्या सवयींना दूर ठेवावे हे जाणून घेऊया.