कमी कॅलरी आणि पौष्टिक पदार्थांचे सेवन करा, जसे की हिरव्या भाज्या, फळे आणि प्रथिनेयुक्त आहार, ज्यामुळे वजन नियंत्रित राहते.
दिवसभर पुरेसे पाणी आणि हर्बल चहा पिण्याने चयापचय सुधारते आणि भूक नियंत्रित राहते.
पुरेशी झोप आणि तणाव कमी करण्यासाठी ध्यान किंवा योगासने वजन कमी करण्यास मदत करतात.
How to lose weight without exercise: वजन कमी करणे ही केवळ व्यायाम आणि आहारावर अवलंबून नाही तर ती तुमच्या आतड्याच्या आरोग्याशी म्हणजेच पचनसंस्थेशी देखील खोलवर जोडलेली आहे. आतड्याच्या आरोग्य तज्ञांचा असा विश्वास आहे की जर तुम्ही तुमच्या पचनसंस्थेची काळजी घेतली तर तुम्ही चरबी जलद जाळू शकाल. खरं तर आतड्याचे आरोग्य म्हणजे आपल्या पचनसंस्थेचे, विशेषतः आतड्यांचे योग्य कार्य. आपल्या आतड्यात अब्जावधी चांगले आणि वाईट बॅक्टेरिया असतात, ज्यांना एकत्रितपणे आतड्यांचे मायक्रोबायोम म्हणतात. जेव्हा या बॅक्टेरियाचे संतुलन योग्य असते तेव्हा पचन, रोगप्रतिकारक शक्ती, चयापचय आणि मानसिक आरोग्य देखील चांगले राहते. खराब आतड्याच्या आरोग्यामुळे गॅस, पोटफुगी, बद्धकोष्ठता, त्वचेच्या समस्या आणि वजन वाढणे यासारख्या समस्या उद्भवू शकतात.