दररोज 30 मिनिटे चालणे, योगा किंवा हलके कार्डिओ करणे मेट्रोमधील उभे राहण्याचा थकवा कमी करते.
प्रोटीन, फायबर आणि हायड्रेटिंग पदार्थांचा समावेश असलेला आहार स्टॅमिना वाढवण्यास मदत करतो.
7-8 तास झोप आणि 2-3 लिटर पाणी पिणे शरीराला ऊर्जा आणि ताकद देते.
Tips to reduce fatigue in daily metro travel: सकाळी लवकर ऑफिसला जाण्यासाठी मेट्रो पकडणे हा आपल्यापैकी अनेकांच्या दैनंदिन दिनचर्येचा एक भाग आहे. गर्दीमुळे काही लोकांना अनेकदा उभे राहून प्रवास करावा लागतो. दररोज सकाळी आणि संध्याकाळी उभे राहून प्रवास केल्याने प्रत्येकाच्या पाठीत, पायात आणि खांद्यात वेदना होतात. आपण या रोजच्या वेदनांना रोजचा त्रास समजून दुर्लक्ष करतो, परंतु हळूहळू त्यामुळे आपला स्टॅमिना कमकुवत होऊ लागतो. जर तुम्हालाही ही समस्या असेल तर डॉक्टरांनी काही खास उपाय सांगितले आहेत. यामुळे तुम्हाला ऊर्जा मिळेल.