Health Tips : तुमचे रोज पाय दुखतात का? ट्राय करा या टिप्स

Foot Pain Remedies : हल्ली सगळ्यांचेच जीवन धावपळीचे झाले आहे. खूप वेळ उभे राहणे किंवा खूप चालणे, पळण्यामुळे पाय दुखतात. पण रोज पाय दुखण्याची समस्या लहान मुलं आणि वयस्क माणसांमध्ये अधिक दिसते.

व्हिटॅमिन डी आणि कॅल्शियमच्या कमतरतेने तसंच बराचवेळ अनकंफरटेबल चप्पल घालणे, दिवसभर धावपळ यामुळे रोज पाय दुखू शकतात. त्यांमुळे रोज औषध खाण्या ऐवजी हे घरगुती उपाय करून बघावे.

हे उपाय करा

खोबरेल तेल

रोज रात्री झोपताना पायाला खोबरेल तेलाने मालिश करा. हलक्या हाताने मालिश करून पायात मोजे घालावे.

आले

एक ग्लास पाण्यात आले खिसून उकळून घ्या. त्यात मध घालून नीट मिक्स करून ते प्या.

पाय शेकावे

बर्फाच्या पिशवीने किंवा गरम पाण्याच्या पिशवीने पाय शेकणे फार फायद्याचं ठरणार आहे. त्यामुळे ब्लड सर्क्यूलेशन चांगले होते. पहिले गरम पाण्याच्या पिशवीने कमीत कमी १० मीनिट शेकावं. नंतर दुखऱ्या जागी आईस बॅगने शेकावे.

बेकिंग सोडा

बेकिंग सोडा म्हणजेच सोडियम बायकार्बोनेट पायाचे दुखणे आणि सूजेवर फायदेशीर सिध्द होते. पहिले मोठ्या कंटेनरमध्ये गरम पाणी घ्या. त्यात अर्धा कप बेकिंग सोडा मिक्स करा. त्यात २० मीनिट पाय बुडवू ठेवा.