थोडक्यात:
लांब वेळ बसून काम केल्यामुळे पाठ, मान आणि कंबरदुखीची तक्रार वाढते.
योग्य पोश्चर, वेळेवर ब्रेक आणि शरीराला हालचाल दिल्यास हा त्रास टाळता येतो.
लहानसहान सवयी बदलून ऑफिसमध्ये काम करतानाही शरीर निरोगी ठेवता येऊ शकते.
Best Stretches to Relieve Back Pain at Work: आजकाल अनेकांचे काम कंप्युटरसमोर बसूनच चालते. आठ ते दहा तास खुर्चीवर बसून काम करणे आणि त्याव्यतिरिक्त प्रवास यामुळे पाठदुखी, मान दुखणं आणि कंबरदुखी ही सामान्य तक्रार बनली आहे. मात्र, ही त्रासदायक वेदना टाळायची असेल तर काही सोप्या गोष्टी लक्षात घेणं गरजेचं आहे. योग्य पोश्चर, वेळच्या वेळी ब्रेक्स आणि लहानसहान बदल हे या समस्येवर कायमचा उपाय ठरू शकतात.
चला जाणून घेऊया अशा पाच सोप्या सवयी ज्या अंगीकारल्या तर ऑफिसमध्ये बसून काम करतानाही शरीर निरोगी राहू शकते –