व्हिटॅमिन डी, बी१२ ची कमतरता

- डॉ. मृदुल देशपांडे, MBBS, फंक्शनल मेडिसिन नूट्रिशनिस्ट

आपल्यापैकी अनेकांना रक्ततपासणीत वारंवार एकच गोष्ट ऐकायला मिळते, ‘व्हिटॅमिन डी आणि व्हिटॅमिन बी १२ कमतरता आहे’. मग ते लवकर वाढण्यासाठी इंजेक्शन्स घेतली जातात, थोडं प्रमाण वाढतं आणि पुन्हा काही महिन्यांत रिपोर्ट्स ‘लो’ दाखवू लागतात. पण प्रश्न असा आहे, नक्की किती पातळी असावी या व्हिटॅमिन्सची? आणि हे कायम कमीच का राहतंय?