प्रत्येकाला दूध प्यायला आवडत नाही. अर्थात दूध प्यायल्याने अनेक फायदे होतात. पण, तरीही असे बरेच लोक आहेत जे दूध पिणे टाळणे पसंत करतात. मात्र, दुधात अनेक गोष्टी टाकून त्याची चव वाढवता येते. काजू, बदाम आणि इतर अनेक गोष्टींनी बनवलेला मिल्क शेक पिणे सर्वांनाच आवडते कारण यामुळे आरोग्य तर सुधारतेच पण चवही चांगली लागते.
तुम्हीही अशा प्रकारे दूध प्यायले असेल. पण, दुधात भिजवलेले काजू खाल्ले आहेत का? दुधात भिजवलेले काजू खाल्ल्याने किती आरोग्यदायी फायदे होतात हे तुम्हाला माहीत आहे का आणि 1 आठवडा असे केल्यास काय होईल? चला, तज्ज्ञांकडून याबद्दल जाणून घेऊया.
जर तुम्ही 1 आठवडा दुधात भिजवलेले काजू खाल्ले तर तुमची हाडे मजबूत होतील. दूध आणि काजू दोन्हीमध्ये भरपूर पोषक असतात.
काजूमध्ये व्हिटॅमिन के, व्हिटॅमिन बी6, प्रथिने, फायबर, मॅग्नेशियम, मँगनीज, फॉस्फरस यांसारखे पोषक घटक असतात. दुधात कॅल्शियम मोठ्या प्रमाणात असते.
या जीवनसत्त्वे आणि खनिजांचे मिश्रण हाडांसाठी खूप चांगले मानले जाते.
यामुळे सांधेदुखी आणि स्नायूंच्या क्रॅम्पपासून आराम मिळतो.
दुधात भिजवलेले काजू खाल्ल्याने पचनक्रिया सुधारते. यामुळे बद्धकोष्ठतेपासून आराम मिळतो.
दूध आणि काजू या दोन्हीमध्ये जीवनसत्त्वे आणि खनिजे भरपूर प्रमाणात असतात. यामुळे रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत होते आणि आजारांपासून बचाव होतो.
ज्यांची रोगप्रतिकारक शक्ती कमकुवत आहे त्यांनी याचे सेवन करावे.
काजूमध्ये मोठ्या प्रमाणात अँटी-ऑक्सिडेंट असतात. हे त्वचेसाठी खूप फायदेशीर आहेत आणि त्वचा निरोगी ठेवण्यास मदत करतात.
1 आठवडा दुधात भिजवलेले काजू खाल्ल्यास अशक्तपणा दूर होतो आणि शरीरात शक्ती टिकून राहते.
वजन वाढवायचे असेल तर दुधात भिजवलेले काजू खाणे फायदेशीर ठरेल.
तुम्हाला 4-5 काजू रात्रभर भिजवावे लागतील.
सकाळी दुधात उकळा. यानंतर ते प्या.
लक्षात ठेवा 4-5 पेक्षा जास्त काजू खाऊ नका.
उन्हाळ्यात याचे जास्त सेवन करू नका.
