महेंद्र गोखले - फिटनेसविषयक प्रशिक्षक
मी दररोज बऱ्याच अशा मुलींना भेटतो ज्यांना स्ट्रेंथ ट्रेनिंग सुरू करण्यासाठी मार्गदर्शनाची आवश्यकता असते. त्या मुलींना असं वाटतं, की व्यायामाचे एकच ध्येय आहे ते म्हणजे वजन कमी करणे; पण शरीराचा फिटनेस असणे म्हणजे वजन कमी करणे नव्हे. हा केवळ एक गैरसमज आहे. शरीराने सुडौल नसणाऱ्या कितीतरी व्यक्ती खूप फिट असू शकतात. त्यामागे आपण आपल्या शरीराचे एकूण आरोग्य चांगले ठेवले पाहिजे हा विचार असतो किंवा असायला हवा. अगदी व्यायामाच्या शास्त्रीय भाषेत सांगायचं झालं, तर शरीराचे वजन कमी होणे तितकेसे गरजेचे नाही जितके चरबी म्हणजे फॅट कमी करणे गरजेचे आहे. आपण हे समजून घेतले पाहिजे, की वजन कमी करणे म्हणजे फिटनेस साध्य करणे नाही.