पर्स्ड-लिप आणि डायाफ्रामॅटिक ब्रीदिंगमुळे फुफ्फुसांची क्षमता वाढते आणि श्वासोच्छवास सुधारतो.
चालणे, सायकलिंग किंवा पोहणे यांसारखे व्यायाम फुफ्फुसांचे कार्य सुधारतात आणि कर्करोगाचा धोका कमी करतात.
योगासने आणि हलके वजन उचलणे यामुळे फुफ्फुसांचे स्नायू मजबूत होतात आणि संसर्गाचा धोका कमी होतो.
आपण फक्त फुफ्फुसांच्या मदतीने श्वास घेऊ शकतो. हा अवयव तुमच्या जीवनाचा आधार आहे, जर त्यात काही समस्या असेल तर जीव धोक्यात येऊ शकतो. म्हणून, ते निरोगी ठेवणे खूप महत्वाचे आहे. विशेषतः जेव्हा तुमच्या आजूबाजूला प्रदूषणाची कमतरता नसते. हवेतील विषारी पदार्थ तुमच्या फुफ्फुसांना केवळ आळशी बनवू शकत नाहीत तर संसर्ग, गंभीर श्वसन रोग आणि कर्करोगाचा धोका देखील मोठ्या प्रमाणात वाढवू शकतात. अशावेळी जर तुम्हाला तुमच्या फुफ्फुसांचे कार्य सुधारायचे असेल, जेणेकरून ते रोग आणि संसर्गांशी लढू शकतील, तर आजच तुमच्या दिनचर्येत या ४ व्यायामांचा समावेश करा.