फोटोग्राफी

Health Tips: दिवसा जेवणानंतर झोपल्याने बिघडतं आरोग्य; वाचा आयुर्वेदाचे नियम

दुपारी जेवणानंतर झोपल्यामुळे आरोग्यावर विपरित परिणाम होतात, असं आयुर्वेदात सांगितले आहे.
disadvantages of Snap after lunch
disadvantages of Snap after lunch Sakal
Updated on: 

Sleep after lunch disadvantages: दिवसा झोपू नये ही गोष्ट तुम्ही कधी ना कधी ऐकलीच असेल आणि त्याकडे दुर्लक्षही केलं असते. पोटभर जेवल्यानंतर सुस्ती येणं, ही सामान्य गोष्ट आहे. अनेकजण दुपारची डुलकी घेतात. पण तुम्हाला माहीत आहे का की तुमच्या या डुलकीमुळे तुमचे आरोग्य बिघडू शकते? असं करणं शरीरासाठी हानिकारक ठरू शकतं, असं आयुर्वेदात म्हटलं आहे. असं करण्यानं शरीरात अनेक प्रकारचे आजार उद्भवतात. आयुर्वेद तज्ज्ञ डॉ. ऐश्वर्या संतोष यांनी इंस्टाग्रामवर एक पोस्ट शेअर करून जेवल्यानंतर झोप घेण्याचे शरीरावर काय परिणाम होतात, हे सांगितलं आहे.

1. दिवसा जेवल्यानंतर झोपल्यावर काय होते?- जेवल्यानंतर शक्यतो झोपू नये. आयुर्वेदातील तज्ज्ञ सांगतात की, जेव्हा तुम्ही दुपारी जेवल्यानंतर झोपता तेव्हा शरीरातील दोषांचे प्रमाण (unctuous quality) वाढते. त्यामुळे शरीरात कफ वाढवण्यास कारणीभूत ठरते. पचनक्रियेत गडबडकफ दोष नैसर्गिकरित्या पचन दरम्यान वाढतो. म्हणून जर आपण झोपलो तर ते नष्ट होते. आणि पोटात अनेक प्रकारच्या समस्या सुरू होतात.
1. दिवसा जेवल्यानंतर झोपल्यावर काय होते?- जेवल्यानंतर शक्यतो झोपू नये. आयुर्वेदातील तज्ज्ञ सांगतात की, जेव्हा तुम्ही दुपारी जेवल्यानंतर झोपता तेव्हा शरीरातील दोषांचे प्रमाण (unctuous quality) वाढते. त्यामुळे शरीरात कफ वाढवण्यास कारणीभूत ठरते. पचनक्रियेत गडबडकफ दोष नैसर्गिकरित्या पचन दरम्यान वाढतो. म्हणून जर आपण झोपलो तर ते नष्ट होते. आणि पोटात अनेक प्रकारच्या समस्या सुरू होतात.Sakal
2. फक्त या व्यक्तींनाच आहे दिवसा झोपण्याची परवानगी - फक्त अशा लोकांनीच दिवसा झोपावे जे काम केल्यानंतर शारीरिक किंवा मानसिकदृष्ट्या थकलेले असतात. याशिवाय वृद्ध, लहान मुले आणि कमी वजनाच्या लोकांनाही दिवसा झोपण्याची परवानगी आहे. फक्त उन्हाळ्यातच दिवसा झोपण्याचा सल्ला तज्ज्ञ देतात. ज्यांना लठ्ठपणा आहे, गॅसचा त्रास आहे, जे जास्त जंक फूड खातात, अशा लोकांनी झोपू नये.
2. फक्त या व्यक्तींनाच आहे दिवसा झोपण्याची परवानगी - फक्त अशा लोकांनीच दिवसा झोपावे जे काम केल्यानंतर शारीरिक किंवा मानसिकदृष्ट्या थकलेले असतात. याशिवाय वृद्ध, लहान मुले आणि कमी वजनाच्या लोकांनाही दिवसा झोपण्याची परवानगी आहे. फक्त उन्हाळ्यातच दिवसा झोपण्याचा सल्ला तज्ज्ञ देतात. ज्यांना लठ्ठपणा आहे, गॅसचा त्रास आहे, जे जास्त जंक फूड खातात, अशा लोकांनी झोपू नये.Sakal
3. दिवसा झोपल्यामुळे होतात हे परिणाम- तज्ञांच्या मते, जे लोक दिवसा झोप घेतात ते सहसा शरीरात कफ वाढण्याच्या समस्येने त्रस्त असतात. यासोबतच त्यांना डोकेदुखी, शरीरात जडपणा, कमकुवत पाचक अग्नी, मज्जातंतूंमध्ये अडथळा, सूज इत्यादी त्रास होत आहेत.
3. दिवसा झोपल्यामुळे होतात हे परिणाम- तज्ञांच्या मते, जे लोक दिवसा झोप घेतात ते सहसा शरीरात कफ वाढण्याच्या समस्येने त्रस्त असतात. यासोबतच त्यांना डोकेदुखी, शरीरात जडपणा, कमकुवत पाचक अग्नी, मज्जातंतूंमध्ये अडथळा, सूज इत्यादी त्रास होत आहेत.Sakal
4. दुपारच्या जेवणानंतर तुम्ही किती वेळ झोपू शकता- डॉ. ऐश्वर्या यांच्या मते, दुपारी जेवण केल्यानंतर 1 ते 1.5 तास झोपू शकता. परंतु त्यापूर्वी तुम्ही किमान 100 पावले जरूर चालायला हवं. जर तुम्हाला थकवा जाणवत असेल तर तुम्ही थोडी डुलकी घेऊ शकता.
4. दुपारच्या जेवणानंतर तुम्ही किती वेळ झोपू शकता- डॉ. ऐश्वर्या यांच्या मते, दुपारी जेवण केल्यानंतर 1 ते 1.5 तास झोपू शकता. परंतु त्यापूर्वी तुम्ही किमान 100 पावले जरूर चालायला हवं. जर तुम्हाला थकवा जाणवत असेल तर तुम्ही थोडी डुलकी घेऊ शकता. Sakal

Read latest Marathi news, Watch Live Streaming on Esakal and Maharashtra News. Breaking news from India, Pune, Mumbai. Get the Politics, Entertainment, Sports, Lifestyle, Jobs, and Education updates. And Live taja batmya on Esakal Mobile App. Download the Esakal Marathi news Channel app for Android and IOS.

health news
ayurveda
diet tips
Sleep

Related Stories

No stories found.
Marathi News Esakal
www.esakal.com