sakal

बोलून बातमी शोधा

सावधान! सकाळचा नाश्ता करत नसाल तर...

सावधान! सकाळचा नाश्ता करत नसाल तर...

नाश्ता म्हणजे सकाळचे पहिले जेवण. यामुळे तुमच्या शरीराला उर्जा तर मिळतेच, पण शरीराला आरोग्यासाठी आवश्यक असणारे अनेक पोषक घटकही मिळतात. परंतु बरेच लोक सकाळी इतके बिझी असतात की त्यांना नाश्ता करायला वेळ मिळत नाही. यामागचे कारण ऑफिसला जाण्यास उशीर होणे, डाएटिंग करणे सुध्दा असू शकते. जर तुम्ही देखील काही कारणामुळे नाश्ता करत नसाल तर तुमच्यासाठी हे जाणून घेणे महत्वाचे आहे की असे केल्याने तुमच्या आरोग्यावर वाईट परिणाम होऊ शकतो. सकाळी नाश्ता चुकवून तुमच्या शरीराला काय हानी होऊ शकते ते जाणून घ्या. (ही बातमी संशोधकांनी केलेल्या वैद्यकीय संशोधनावर तसेच तज्ज्ञांच्या मतांवर आधारित आहे. या मतांशी 'सकाळ ऑनलाइन'चा कोणताही संबंध नाही. त्यामुळे कोणतेही वैद्यकीय उपचार करण्यापूर्वी आरोग्यतज्ज्ञ आणि डॉक्टरांशी योग्य तो सल्लामसलत करणे आवश्यक आहे.)

नाश्ता चुकल्याने जंक फूडची तुमची क्रेविंग वाढू शकते. त्यामुळे नाश्ता करायला विसरू नका. जर तुम्हाला नाश्ता करण्याची अजिबात वेळ नसेल तर सफरचंद खा किंवा तुम्ही उकडलेले अंडे देखील खाऊ शकता.

नाश्ता चुकल्याने जंक फूडची तुमची क्रेविंग वाढू शकते. त्यामुळे नाश्ता करायला विसरू नका. जर तुम्हाला नाश्ता करण्याची अजिबात वेळ नसेल तर सफरचंद खा किंवा तुम्ही उकडलेले अंडे देखील खाऊ शकता.

सकाळी नाश्ता न केल्याने तुमचे वजन वाढण्याचा धोकाही वाढू शकतो. याचे कारण म्हणजे सकाळी नाश्ता न केल्यावर, दुपारच्या वेळी तुम्ही जास्त अन्न खाणार हे उघड आहे. त्यामुळे तुमचे वजन वाढू शकते.

सकाळी नाश्ता न केल्याने तुमचे वजन वाढण्याचा धोकाही वाढू शकतो. याचे कारण म्हणजे सकाळी नाश्ता न केल्यावर, दुपारच्या वेळी तुम्ही जास्त अन्न खाणार हे उघड आहे. त्यामुळे तुमचे वजन वाढू शकते.

नाश्ता न करणे म्हणजे तुमची प्रतिकारशक्तीही कमकुवत होत आहे. नाश्ता आणि रात्रीच्या जेवणानंतर 7 ते 8 तासांचे अंतर असते. अशा परिस्थितीत जर तुम्ही सकाळी नाश्ताही केली नाही तर पेशी खराब होऊ लागतात. म्हणूनच, जर तुम्हाला रोगप्रतिकारक पेशी निरोगी ठेवायच्या असतील तर तुम्ही दररोज नाश्ता केला पाहिजे.

नाश्ता न करणे म्हणजे तुमची प्रतिकारशक्तीही कमकुवत होत आहे. नाश्ता आणि रात्रीच्या जेवणानंतर 7 ते 8 तासांचे अंतर असते. अशा परिस्थितीत जर तुम्ही सकाळी नाश्ताही केली नाही तर पेशी खराब होऊ लागतात. म्हणूनच, जर तुम्हाला रोगप्रतिकारक पेशी निरोगी ठेवायच्या असतील तर तुम्ही दररोज नाश्ता केला पाहिजे.

जर तुम्ही सकाळी नाश्ता करत नसाल तर त्याचा तुमच्या मेटाबॉलिजमवरही नकारात्मक परिणाम होतो. नाश्ता न केल्याने, मेटाबॉलिजम मंदावते. याचे कारण असे की नाश्ता तुमचे मेटाबॉलिजम वाढवते. जर तुम्ही नाश्ता केला नाही तर ते हळू होईल. त्यामुळे कॅलरीज कमी बर्न होतील.

जर तुम्ही सकाळी नाश्ता करत नसाल तर त्याचा तुमच्या मेटाबॉलिजमवरही नकारात्मक परिणाम होतो. नाश्ता न केल्याने, मेटाबॉलिजम मंदावते. याचे कारण असे की नाश्ता तुमचे मेटाबॉलिजम वाढवते. जर तुम्ही नाश्ता केला नाही तर ते हळू होईल. त्यामुळे कॅलरीज कमी बर्न होतील.

जर तुम्ही दररोज नाश्ता करत नसाल तर तुमच्यासाठी हे जाणून घेणे महत्वाचे आहे की यामुळे तुमच्या शरीरात आवश्यक पोषक घटकांची कमतरता होऊ शकते. यामुळे तुमचे आरोग्य जड होऊ लागते. जर तुम्हाला जड काहीतरी खायचे नसेल तर हलके खा. पण तुम्ही जे काही खाल ते पोषकतत्त्वांनी परिपूर्ण असावे.

जर तुम्ही दररोज नाश्ता करत नसाल तर तुमच्यासाठी हे जाणून घेणे महत्वाचे आहे की यामुळे तुमच्या शरीरात आवश्यक पोषक घटकांची कमतरता होऊ शकते. यामुळे तुमचे आरोग्य जड होऊ लागते. जर तुम्हाला जड काहीतरी खायचे नसेल तर हलके खा. पण तुम्ही जे काही खाल ते पोषकतत्त्वांनी परिपूर्ण असावे.

टॅग्स :breakfastdisadvantages