फोटोग्राफी

असा वाढवा चयापचय क्रियेचा वेग; आयुर्वेदिक उपाय उपयुक्त

असा वाढवा चयापचय क्रियेचा वेग; आयुर्वेदिक उपाय उपयुक्त
नीलेश डाखोरे
Updated on: 

नागपूर : वजन कमी करण्यासाठी प्रयत्न करताना काही बाबी लक्षात घ्यायला हव्यात. मुख्यत्वेवजन कमी करण्यासाठी चयापचय क्रिया उत्तम असणे गरजेचे असते. चयापचय क्रियेमुळे आपण खाल्लेल्या अन्नाचे ऊर्जेत रूपांतर होते आणि ही ऊर्जा शरीर विविध कामांसाठी वापरते. चयापचय क्रियेचा वेग जेवढा जास्त असेल तेवढेच शरीर कॅलरींचा वापर अधिक चांगल्या पद्धतीने करू शकेल. यामुळे अतिरिक्त चरबी जळेल आणि वजनही कमी होईल. चयापचय क्रियेचा वेग वाढवण्यासाठी काही आयुर्वेदिक उपाय उपयुक्त ठरू शकतील. (Speed-of-metabolism-Ayurvedic-remedies-Useful-for-weight-loss-Health-Fitness-News-nad86)

आवळ्याच्या नियमित सेवनामुळे चयापचय क्रिया सुधारते. यासोबतच सर्वांगीण आरोग्य उत्तम राहते. केसांच्या वाढीसाठीही आवळा उपयुक्त ठरतो. आवळ्याच्या रसानेही लाभ होऊ शकेल. त्यामुळे आहारात आवळ्याचा समावेश करा.
आवळ्याच्या नियमित सेवनामुळे चयापचय क्रिया सुधारते. यासोबतच सर्वांगीण आरोग्य उत्तम राहते. केसांच्या वाढीसाठीही आवळा उपयुक्त ठरतो. आवळ्याच्या रसानेही लाभ होऊ शकेल. त्यामुळे आहारात आवळ्याचा समावेश करा.
अश्‍वगंधाच्या नियमित सेवनामुळे चयापचय क्रिया सुधारते. यासाठी अश्‍वगंधाची पूड आहारातून घ्या. ही पूड कणकेत किंवा चहात घालता येईल.
अश्‍वगंधाच्या नियमित सेवनामुळे चयापचय क्रिया सुधारते. यासाठी अश्‍वगंधाची पूड आहारातून घ्या. ही पूड कणकेत किंवा चहात घालता येईल.
ज्येष्ठमधामुळेही चयापचय क्रियेचा वेग वाढतो. दररोज एक ते पाच ग्रॅम ज्येष्ठमधाचे सेवन करा. ज्येष्ठमधामुळे ताण कमी व्हायला मदत होते. स्मरणशक्ती सुधारते. मानसिक आरोग्यही उत्तम राहते. ज्येष्ठमधामुळे पचनसंस्थेलाही थंडावा मिळतो.
ज्येष्ठमधामुळेही चयापचय क्रियेचा वेग वाढतो. दररोज एक ते पाच ग्रॅम ज्येष्ठमधाचे सेवन करा. ज्येष्ठमधामुळे ताण कमी व्हायला मदत होते. स्मरणशक्ती सुधारते. मानसिक आरोग्यही उत्तम राहते. ज्येष्ठमधामुळे पचनसंस्थेलाही थंडावा मिळतो.
आहारात मर्यादित प्रमाणात जायफळाचा समावेश करायला हवा. कॉफीमध्ये जायफळ घातले जाते. जायफळ घातलेले दूधही पिता येईल. यामुळे शांत झोपही लागेल.
आहारात मर्यादित प्रमाणात जायफळाचा समावेश करायला हवा. कॉफीमध्ये जायफळ घातले जाते. जायफळ घातलेले दूधही पिता येईल. यामुळे शांत झोपही लागेल.
शतावरीमुळेही पचनशक्ती सुधारते. शतावरी अत्यंत गुणकारी आयुर्वेदिक वनौषधी आहे. चयापचय क्रियेचा वेग वाढतो आण रोगप्रतिकारक शक्तीही वाढते. गरम दुधात दोन छोटे चमचे शतावरी घाला आणि हे दूध प्या. यामुळे बरेच लाभ होतील.
शतावरीमुळेही पचनशक्ती सुधारते. शतावरी अत्यंत गुणकारी आयुर्वेदिक वनौषधी आहे. चयापचय क्रियेचा वेग वाढतो आण रोगप्रतिकारक शक्तीही वाढते. गरम दुधात दोन छोटे चमचे शतावरी घाला आणि हे दूध प्या. यामुळे बरेच लाभ होतील.

सकाळ+ चे सदस्य व्हा

ब्रेक घ्या, डोकं चालवा, कोडे सोडवा!

शॉपिंगसाठी 'सकाळ प्राईम डील्स'च्या भन्नाट ऑफर्स पाहण्यासाठी क्लिक करा.

Read latest Marathi news, Watch Live Streaming on Esakal and Maharashtra News. Breaking news from India, Pune, Mumbai. Get the Politics, Entertainment, Sports, Lifestyle, Jobs, and Education updates, मराठी ताज्या बातम्या, मराठी ब्रेकिंग न्यूज, मराठी ताज्या घडामोडी. And Live taja batmya on Esakal Mobile App. Download the Esakal Marathi news Channel app for Android and IOS.

Marathi News Esakal
www.esakal.com