Menstrual Hygiene : मासिक पाळीच्या स्वच्छतेसाठी महत्त्वाच्या आहेत या ५ सवयी

मुंबई : मासिक पाळीच्या दरम्यान अशा अनेक सवयी आहेत ज्या आपल्याला जाणूनबुजून किंवा नकळत हानी पोहोचवू शकतात. कधी कधी आपण केलेल्या चुका लक्षात येत नाहीत. मासिक पाळीच्या स्वच्छतेशी संबंधित ५ सवयींबद्दल जाणून घेणे महत्त्वाचे आहे.

दर 4-6 तासांनी पॅड बदलणे

जर तुम्ही दर ४-६ तासांनी पॅड बदलला नाही तर तुमच्या संसर्गाचा धोका वाढतो. प्रवाह जास्त किंवा कमी असला तरी फरक पडत नाही. (5 habits for menstrual hygiene)

मासिक पाळीचा कप

जर तुम्ही मासिक पाळीचा कप वापरत नसाल तर तुम्ही ती सवय लावली पाहिजे. हे पर्यावरणासाठी तसेच तुमच्यासाठीही फायदेशीर आहे. यामुळे संसर्गाचा धोका कमी होतो. मासिक पाळीचे कप पॅडपेक्षा चांगले आहेत.

शौचालयात जाताना स्वच्छतेची काळजी घ्या

मासिक पाळीच्या वेळी योनी व्यवस्थित स्वच्छ करावी. जर तुम्ही योनिमार्गाच्या स्वच्छतेची काळजी घेतली नाही तर तुम्हाला UTI सारखे संसर्ग होण्याची शक्यता जास्त असते. अशा परिस्थितीत शौचालयात जाताना स्वच्छतेची विशेष काळजी घ्या.

योनी धुण्यासाठी नैसर्गिक घटक वापरा

जर तुम्ही योनी धुण्यासाठी नैसर्गिक गोष्टी वापरत नसाल तर हे चुकीचे आहे. योनीला स्वयं-स्वच्छता मशीन देखील म्हणतात. विशेषत: मासिक पाळीच्या वेळी योनी धुण्यासाठी कोणतेही रसायन वापरू नका.

फळ दूध खा

जर तुम्ही फळे आणि दुधाचे सेवन करत नसाल तर मासिक पाळीच्या काळात या गोष्टींचे सेवन करण्याची विशेष काळजी घ्या. मासिक पाळी दरम्यान गरम दूध प्यायल्यास तुम्हाला कोणत्याही प्रकारच्या समस्येचा सामना करावा लागणार नाही. मासिक पाळीदरम्यान होणाऱ्या वेदनांपासूनही तुम्हाला आराम मिळेल.