अंघोळ करतानाच्या चुका

अंघोळ ही एक साधी आणि सुंदर प्रक्रिया आहे. तुम्हाला आश्चर्य वाटेल की भारत वगळता जगातील अन्य देशांत अंघोळीची परंपरा फारतर दोनशे वर्षे जुनी आहे. परंतु भारतात ती हजारो वर्षांपासून आहे. योगशास्त्रांनी या प्रक्रियेचे सुंदर वर्णन केले आहे आणि पाण्याच्या तत्त्वाने शरीर आणि मन शुद्ध करण्याचे महत्त्व सांगितले आहे.

तथापि, आपल्या आधुनिक जीवनशैलीने शुद्धीकरणाची ही सुंदर प्रक्रिया विकृत केली आहे आणि लोक काही चुका करतात.अंघोळीबाबत आपण कोणत्या चुका करतो, ते पाहणार आहोत

१) गरम पाण्याने अंघोळ

खूप वेळ, गरम पाण्याने अंघोळ विशेषतः हिवाळ्यात चांगली वाटते. परंतु गरम पाणी तुमच्या त्वचेतील नैसर्गिक तेल काढून टाकते आणि ती कोरडी होऊन खाज सुटू शकते.

अंघोळीसाठी खोलीच्या तापमानाएवढेच पाणी वापरणे चांगले. वृद्ध किंवा काही आरोग्य समस्या आहेत, त्यांच्या बाबतीत थोडेसे कोमट पाणी वापरले जाऊ शकते.

प्राचीन काळी, सूर्य उगवल्यावर नदीवर अंघोळीला जात असे. नदीतील वाहणारे पाणी उबदार होते कारण त्यात पृथ्वीची उष्णता होती. नदीवर अंघोळ करणाऱ्या व्यक्ती सूर्याकडे पाहून कृतज्ञता तसेच प्रार्थना करते. त्यामुळे त्याच्या मनात शुद्ध विचार येतात. पाणी नम्रतेचा भाव निर्माण करते कारण ते आपण (मनुष्याने) निर्माण केलेले नाही.

अर्थात त्यात नैसर्गिक सामर्थ्य असल्याने याचा अनुभव वारंवार येतो. त्याची आपल्याला आवश्यकता आहे. म्हणून प्रथम हातात पाणी घ्या आणि त्यासाठी देवाचे आभार माना. परंतु सध्याच्या काळात आपल्यापैकी बहुतेक लोक नदीच्या प्रवाहापासून दूर राहतात. म्हणून आपण खोलीच्या तापमानात इतक्या पाण्यात स्नान करण्याचा प्रयत्न केला पाहिजे. आणि दैवी शक्तीचा अनुभव घेतला पाहिजे.

२) संपूर्ण शरीरावर साबण लावणे

अधिक प्रमाणात रसायने असलेला साबण चांगले जिवाणू देखील नष्ट करू शकतात. यामुळे खराब जिवाणू वाढू शकतात. अधिक प्रमाणात रसायने असलेला साबण तुमची त्वचा कोरडी करतो, विशेषतः संवेदनशील त्वचा. त्यामुळे सौम्य साबण वापरा आणि फक्त शरीराच्या ठराविक भागात. अंघोळ करताना शरीराच्या प्रत्येक भागावर हात फिरवण्यावर आणि त्यावर व्यवस्थित मसाज करण्यावर लक्ष केंद्रित केले पाहिजे.

एक छोटा टॉवेल घ्या, तो पाण्याने ओला करा आणि अंगावर घासून घ्या. अंघोळ करण्याच्या प्रक्रियेतील ही पहिली पायरी आहे. या दिवसात मोठ्या प्रमाणात वायू प्रदूषण होते. म्हणूनच साबण वापरणे आवश्यक होते. साधारणपणे स्वच्छतेसाठी पाणी पुरेसे असते. परंतु आपण थोडा सौम्य साबण वापरू शकतो आणि बगलेत आणि मांडीवर लावू शकतो.

हे पायांवर आणि केस असलेल्या भागात देखील लागू करणे आवश्यक आहे. शरीराच्या इतर भागांसाठी घासणे महत्त्वाचे आहे. ते दुसऱ्यांदा साबणाने केले पाहिजे. तिसऱ्यांदा, ते फक्त साध्या पाण्याने केले जाऊ शकते. त्यामुळे आपले हात संपूर्ण शरीरावर किमान तीन वेळा फिरला पाहिजे.

जुन्या काळात विशेषतः हिवाळ्यात (कारण त्या मोसमात आपली त्वचा कोरडी होते) लोक साबणाऐवजी ताजे दूध, हळद आणि मध याचा वापर करत. प्रत्येक व्यक्तीला त्याच्या त्वचेला काय योग्य ठरेल हे निश्चित करण्यासाठी याचा प्रयोग करावा लागेल. कारण प्रत्येकाची त्वचा वेगळी असते. अन्य काही चुका पुढील भागात पाहणार आहोत.