थोडक्यात:
व्यायाम किंवा खेळांदरम्यान झालेली दुखापत गुडघा, घोटा यांसारख्या सांध्यांवर ताण आल्यामुळे होऊ शकते.
चुकीच्या हालचाली, अपूर्ण स्ट्रेचिंग आणि अयोग्य उपकरणांचा वापर दुखापतीचं प्रमुख कारण आहे.
स्ट्रेचिंग, योग्य व्यायाम, वॉर्म-अप आणि डॉक्टरांचा सल्ला यामुळे दुखापती टाळता किंवा कमी करता येतात.